Lucas Rios Gomes 0 Postado Fevereiro 18, 2013 às 21:54 Compartilhar Postado Fevereiro 18, 2013 às 21:54 Peito : Supino reto Crucifixo Cross over Ombro : Elevação lateral no Pulley Triceps : Coice Francesa Agr eu queria uma dica para treino de costas e biceps poderiam me passar um ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
falange- 1184 Postado Fevereiro 18, 2013 às 22:09 Compartilhar Postado Fevereiro 18, 2013 às 22:09 barra fixa levantamento terra remada cavalinho chin up rosca direta rosca alternada tá pronto Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MaRLo 3 Postado Fevereiro 19, 2013 às 00:30 Compartilhar Postado Fevereiro 19, 2013 às 00:30 Terra Barra fixa Remada curvada Chin-ups Rosca direta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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