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Treino De Costas,biceps,peito,ombro E Triceps

Lucas Rios Gomes
Por Lucas Rios Gomes
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Peito :

Supino reto

Crucifixo

Cross over

Ombro :

Elevação lateral no Pulley

Triceps :

Coice

Francesa

Agr eu queria uma dica para treino de costas e biceps poderiam me passar um ?

Postado

barra fixa

levantamento terra

remada cavalinho

chin up

rosca direta

rosca alternada

tá pronto

Postado

Terra

Barra fixa

Remada curvada

Chin-ups

Rosca direta

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