Meu Braço Esquerdo Não Estica!

[Igor Bakão]

Tenho 16 anos e comecei a malhar sexta-feira, quando acordei no outro dia meu braço esquerdo não queria abrir todo e até agora eu não consigo abri-lo. Alguém sabe se isso é normal?

[marco_k]

Normal, vai acontecer nos primeros dias.

Proximo

[Visitante usuario_deletado123]

Normal acontecer isso nos primeiros dias.

[Horrivi]

kkkk é normal sim

[Condense Purus]

tem dia q eu nao sinto o braço ele fica molenga o braço direito, tenho q dar uns tapa nele, eu tento virar pra direita ele vai pra esquerda, mó chatise. Acho que é a trembo... kk

[1mv]

Dor muscular tardia.

[pablomariz]

Isso que dá querer socar peso no 1º dia de treino... treino de adaptação é necessario! pelo menos na primeira semana...

[14th]

Isso que dá querer socar peso no 1º dia de treino... treino de adaptação é necessario! pelo menos na primeira semana...

Nunca fiz 1 treino de adaptacao, minha vida inteira..

[pablomariz]

Nunca fiz 1 treino de adaptacao, minha vida inteira..

Parabens.

Mas esse tipo de dor pode ser evitada se na 1ª semana não socar peso... é normal ter dor, mas a ponto de não esticar o braço e prejudicar outras atividades da pessoa não...

[14th]

Parabens.

Mas esse tipo de dor pode ser evitada se na 1ª semana não socar peso... é normal ter dor, mas a ponto de não esticar o braço e prejudicar outras atividades da pessoa não...

"Socar Peso". Alguem na primeira semana consegue socar peso? Rosca direta com 10kg é socar peso?... Acido latico nao vem só da carga não. Alem disso, assim que ele queimar o extra ele ja consegue esticar o braço e etc.. muito mais adaptado do que treinando rosca 3x15x1kg

[vitor_fc]

Para ele colocar "10 kg" foi socar peso. Acido latico em uma atividade que possivelmente (99% de chance) deve ter sido anaerobica alatica ?

Como ja foi falado, fazer um periodo de treino de adaptação é bom, se possivel peça ao seu instrutor que elabore, ao menos que voce goste de sentir dor em um musculo por dias seguidos.

Editado Fevereiro 18, 2013 às 17:56 por vitor_fc

[Saintgraal]

agora já era

não tem mais o que adaptar

agora você segura o rojão dessa dor ai

engraçado que foi só em um braço

sei não se foi apenas dor anaerobia alática

[Nildo]

Isso que dá querer socar peso no 1º dia de treino... treino de adaptação é necessario! pelo menos na primeira semana...

Concordo.

[helb4o]

"Socar Peso". Alguem na primeira semana consegue socar peso? Rosca direta com 10kg é socar peso?

Se fosse comigo (iniciante em um treino na rosca direta), seria socar peso sim. Lembro que fazia com 4Kg de cada lado e os bagos quase saindo pela boca .

[14th]

Se fosse comigo (iniciante em um treino na rosca direta), seria socar peso sim. Lembro que fazia com 4Kg de cada lado e os bagos quase saindo pela boca .

Essa é a questão. 4kg em cada braço não é um peso muito diferente do que você usa em certas atividades diarias (a não ser que seja extremamente sedentário). Tenho a impressão de que ele é destro. Por coincidencia, ou não, o braço que ele não consegue esticar é o esquerdo. Justo o menos acostumado com atividades.

Lembro que antes de eu começar a treinar, um dia peguei uns pesos velhos aqui em casa e resolvi fazer rosca direta. No dia seguinte tinha uma bola no meu cotovelo esquerdo. Anaerobica alatica? ok.

Editado Fevereiro 19, 2013 às 16:27 por 14th