Hipercalórico + Treino Em Casa

[YuriElias 0]

Suplementos ajudam, mas não fazem milagres, o que importa é a sua dieta, o que vc ta comendo é o mais importante, tenta montar alguma coisa legal (come de 3 em 3 horas, bons alimentos, bastante proteína...). Já o treino, acho que treinar em casa é meio dificil pois não te muita coisa pra fazer. Você pode até começar em casa, mas acho que depois de um tempo deve entrar em uma academia, não precisa ser uma academia top, tem gente que paga 50 conto na academia e tem bons resultados. Mas vc tbm pode improvisar uns exercicios em casa, se nao tem grana pra pagar a academia mesmo, da um jeito. O Danilo França posta uns vídeos dando boas dicas pra treinar em casa sem aparelhos de academia, dá um procurada no youtube

Editado Fevereiro 16, 2013 às 01:45 por YuriElias

[Kakau93 7]

Serio que vc tava tomando hipercalórico sem praticar nenhum tipo de exercício?!

Joga isso fora!

[Sr Bean 26]

Adoro esse pessoal que tem medo de ficar muito grande, como se fosse ficar...

Só se for grande de gordo.

[falange- 1184]

Eu treino que quero ser monstro, treino que nem animal, saio morto da academia e nem perto de ser monstro eu to, eu dou risada do povo que fala que nao quer ficar grande ahuahauhua como se fosse facil :/

Soh exercicio com BW em casa da pra voce crescer alguma coisa sim, mas acho que chega em um certo ponto que voce precisar ir pra uma academia, ou pelo menos comprar barras e anilhas.