Boa noite.

Estou pensando em fazer um pre-ciclo de dianabol, e pretendo jogar depois stan+dura.

Ja malho a algum tempo, gostaria de sugestões, pois estou com meu tempo um pouco limitado, queria saber qual seria a dieta adequada para min, que durmo menos de 8hrs por dia e tenho 1 hra em media pra treinar, e se esse ciclo assim seria adequado, aceito sugestões.

Hoje estou com 69 kilos, 1,82 de altura e bf em torno de 18 a 20%, me sinto realmente um pouco a cima do peso, espero que possam me ajudar.

Deste de ja, obrigado a todos.

nss seu eu fosse vc eu nem começaria a ciclar, faria um cutting, chegaria em um bf aceitavel, vc tem mta coisa pra evoluir ainda, ta longe de precisar de Ea

Boa noite.

Estou pensando em fazer um pre-ciclo de dianabol, e pretendo jogar depois stan+dura.

Ja malho a algum tempo, gostaria de sugestões, pois estou com meu tempo um pouco limitado, queria saber qual seria a dieta adequada para min, que durmo menos de 8hrs por dia e tenho 1 hra em media pra treinar, e se esse ciclo assim seria adequado, aceito sugestões.

Hoje estou com 69 kilos, 1,82 de altura e bf em torno de 18 a 20%, me sinto realmente um pouco a cima do peso, espero que possam me ajudar.

Deste de ja, obrigado a todos.

Amigo, com a sua altura, peso e BF posso afirmar que vc ta com muita Massa Gorda e pouca Massa Magra, na real se eu fosse vc faria um Bulk Clean para colocar Massa Magra na carcaça, Depois pensava em fazer um Cutting.

Acho que fazer uso de EAA's está muito cedo.

Abs

Editado 14/02/2013 às 07:17 02/14, 2013 por Rich Gaspari

Se sente acima do peso e pretende usar Dianabol...

Existem tópicos ensinando como montar uma dieta, procure-os.

concordo

acho que está cedo para começar com os EA's

Huahuahuahua.... Tô falando que só tem troll nessa parada !

O cara tá fora de forma, sem conhecimento nenhum e quer que a gente passe pra ele o CICLO e a DIETA !!! É mole ???

Vai pra casa Padilha !

Obrigado pelas respostas, estou pensando no que faco, pois ja fiz uso de EAA's no passado, estou voltando e quero fica com um shape legal.

E nesse tempo qe malho o meu fraco e perde peso.

Huahuahuahua.... Tô falando que só tem troll nessa parada !

O cara tá fora de forma, sem conhecimento nenhum e quer que a gente passe pra ele o CICLO e a DIETA !!! É mole ???

Vai pra casa Padilha !

Tu nao merece nem meu trocadilho! abracos.

Editado 14/02/2013 às 14:32 02/14, 2013 por Felipe22

caramba mano, vc tem 1,82 e 69kg e BF de 20%?

Eu tenho mesma altura, e no auge da minha magreza eu tinha 73kg e bf de 12 a 15%

Como vc consegue ter 69kg e 20% de gordura? Mano, nao quero ofender, mas acho q vc está muito fora de forma.

Eu, em 5 meses de academia, passei de 74kg/15%bf para 86kg/7%bf. Fazendo exercício 6x por semana, comendo bem, e suplementando com whey e creatina.

Esquece por enquanto bagulho de esteroide. O negocio pra vc é ficar pelo menos uns 6 meses levantando peso, comendo e dormindo. Só isso!

caramba mano, vc tem 1,82 e 69kg e BF de 20%?

Eu tenho mesma altura, e no auge da minha magreza eu tinha 73kg e bf de 12 a 15%

Como vc consegue ter 69kg e 20% de gordura? Mano, nao quero ofender, mas acho q vc está muito fora de forma.

Eu, em 5 meses de academia, passei de 74kg/15%bf para 86kg/7%bf. Fazendo exercício 6x por semana, comendo bem, e suplementando com whey e creatina.

Esquece por enquanto bagulho de esteroide. O negocio pra vc é ficar pelo menos uns 6 meses levantando peso, comendo e dormindo. Só isso!

Valeu pelo apoio, cara nao sei se foi erro de quem pego minhas medidas, so qe tenho algumas gorduras localizadas, que realmente e foda de perde, o problema e o seguinte, eu tenho pouco tempo pra malhar e pouco tempo pra dormi.

Alguma sujestão?

Abraço.

Valeu pelo apoio, cara nao sei se foi erro de quem pego minhas medidas, so qe tenho algumas gorduras localizadas, que realmente e foda de perde, o problema e o seguinte, eu tenho pouco tempo pra malhar e pouco tempo pra dormi.

Alguma sujestão?

Abraço.

Nao cicle.