FALA GALERA QUERIA PEDIR AJUDA DE VOCES QUE ESTÃO A MAIS TEMPO NA MAROMBA DO QUE EU QUE SÓ TENHO 6 MESES.

EU ERA GORDO , MAS NUM ERA SÓ GORDO EU ERA MUITO GORDO DAI COMEÇEI ACADEMIA E PÁ ULTILIZEI O THERMA HARD CORE , E CONSEGUIR BONS RESULTADOS , M

MAS ME INDICARAM COMEÇAR TOMAR WHEY PROTEIN DAI PESQUISEI E COMPRE INTERNACIONAL NA BB O DYMATIZE ELITE ISOLATE + LIPO 6X QUERIA SABER SE POSSO TOMAR OS DOIS JUNTOS OU PRIMEIRO EU TOMO O LIPO 6X E TERMINO ELE E SÓ AI COMEÇO TOMAR O WHEY ? ME AJUDEM

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so ACHO que o termogenico não tem horario especifico pode ser de manha mesmo. so acho

so acho

" EU ERA GORDO , MAS NUM ERA SÓ GORDO EU ERA MUITO GORDO" auahuahua, é engraçado voce mano.

Pode tomar os dois juntos sem medo. E a dieta como está?

Editado 13/02/2013 às 20:08 02/13, 2013 por hugo4 (veja o histórico de edições)

Pode sim.

Pode usar sim, mas o que vai fazer você emagrecer não é o termogênico, e sim a sua dieta.

Calcule sua TMB e comece tirando 300~500 calorias e vai abaixando, eu mandaria o termo só com 15%- de bf, até chegar nisso é sossegado, depois que começa a complicar!

Pode tomar os dois sem problema... Cutting eu gosto de deixar 2,5~3g/kg de proteína, o whey querendo ou não vai te ajudar a chegar nisso se não conseguir chegar só com a dieta!

Espero ter ajudado, abraços!

so ACHO que o termogenico não tem horario especifico pode ser de manha mesmo. so acho

so acho

eu digo tomar os dois juntos não é o horario e sim no mesmo tempo da dieta

so ACHO que o termogenico não tem horario especifico pode ser de manha mesmo. so acho

so acho

ok

" EU ERA GORDO , MAS NUM ERA SÓ GORDO EU ERA MUITO GORDO" auahuahua, é engraçado voce mano.

Pode tomar os dois juntos sem medo. E a dieta como está?

obrigado pois vou fazer isso , olha está assim não sei se está muito boa mas eu tento porque aqui em casa é foda o povo tudo gordo

ACORDO 5 ; 50

6 :30 ; MANDO DOIS COPO DE LEITE INEGRAL COM 50 G DE AVEIA + PÃO INTEGRAL AS VEZES + UMA MAÇÃ OU UMA PERA

9 : 30 MANDO UM SUCO SEM ACUCAR E BISCOITO 6 INTEGRAL

(ALMOÇO ) 13 : 00 > 3 PEITO DE FRANGO GRELHADO UMAS 300 G + SALADA VERDE A VONTADE COM AZEITE DE OLIVA EXTRA VIRGEM + 1 COLHER DE ARROZ E UMA DE FEIJÃO ( DE FRUTA COMO 2 FATIA DE MELÃO, MELANCIA OU MAÇÂ)

15: 00 4 CLARAS DE OVOS + CAFÉ

30 MINUTOS E VOU PRA ACADEMIA ,

17 : 30 CHEGO E MANDO + 2 CLARAS DE OVOS + 2 COPO GRANDE DE LEITE COM 50 GRAMAS DE AVEIA(BANANADA ) E AS VEZES QUANDO TEM MANDO SANDUICHE DE QUEIJO COTTAGE

21 : 00 MANDO + 2 PEITO DE FRANGO QUE SOBROU DO ALMOCO E biscoito integral

DEPOIS VOU DORMIR LÁ PRAS 10 HORAS É ISSO , POR FAVOR PODE OPTAR PRA EU MONTAR MINHA DIETA DIREITO

(LEMBRANDO SOU DE ESTRUTURA ENDOMORPH COM FACILIDADE PRA ENGORDAR JÁ EMAGRECI 31 KILOS EM 6 MESES E TOU NA LLUTA )

VALEU

to com medo de engordar e não saber se o whey fez efeito mesmo , e nao saber quanto eu perdi com o lipo 6x

FECHEM O POST ,