Estou Apto. A Prática Abcde?

[Renan_Marcolano 0]

Bom treino a dois anos, e estou aqui pra sanar uma dúvida que muita gente acho que tem.
Estou apto a a práticar o treino ABCDE?

Estou entrando em uma nova rotina na qual vou ter somente 1:00 hora para realizar meu treinamento e creio que o treino ABCDE se encaixaria perfeitamente a minha rotina.

Treino a 2 anos e 3 meses e geralmente quem produz minhas séries sou eu mesmo.

Peso: 79.20 KG
Altura: 1,71 cm

Ciclos: Durateston + TPC Serms
Ciclando atualmente : Winstrol + Durateston + SERMS

Suplementação: Whey pós treino
+ Hipercalórico ao acordar.

Dieta

Editado Fevereiro 9, 2013 às 16:34 por Renan_Marcolano

[Eduardo Menegusso 303]

se esta ciclando tudo bem, agora só escolha exercicios bons né

[Renan_Marcolano 0]

Sem dúvidas tenho que escolher exercicios pesados, mas no entanto meu ciclo na durara o tempo da rotina inteira que irei seguir, cerca de 10 meses.

No entanto o treino ABCDE entra mais volume de exercicios e mais carga oque seria:

5 exercicios musculos grandes (PERNA, PEITO e COSTAS)
4 exercicios musculos pequenos (OMBRO, BICEPS, E TRICEPS)

[Don Mario 8]

Claro que esta apto, ciclando ou nao ciclando.

So tem que ver oque possivelmente te da mais resultando off-drugs, ABC2x ou ABCDE por exemplo.

Ja com esse peso e essa experiencia que voce tem, ABCDE vai ser muito bom pra voce. Principalmente on-drugs.

[0T4V10TH3G0D 7]

Claro que esta apto, ciclando ou nao ciclando.

So tem que ver oque possivelmente te da mais resultando off-drugs, ABC2x ou ABCDE por exemplo.

Ja com esse peso e essa experiencia que voce tem, ABCDE vai ser muito bom pra voce. Principalmente on-drugs.

O cara falou tudo, ABCDE ser ruim pra naturais é mito... agora eu não quero te criticar, mas voce nem sabe se "esta apto para determinado treino" e ja ta tomando bomba? não quero pagar de falso moralista porque eu nao tenho nada contra usar bomba, mas eu só acho que antes de ciclar o cara ja deve saber tudo sobre treinos, dietas, esteroides (estudar pra caramba sobre bomba), pra depois sim usar. Voce nunca fez ABCDE, nem sequer sabe como seu corpo reage, estou querendo dizer que voce nem sabe como seu corpo funciona, e já ta tomando bomba...

Mas respondendo a tua questão do topico, o treino ABCDE é uma boa, eu faço ele, o bom é que tu pode focar cada parte do teu corpo e eu to tendo bons ganhos com ele... e no seu caso como voce só tem 1h para treinar o ABCDE é mais indicado ainda (sem falar que vc usa bomba como o cara ali em cima disse).

[Renan_Marcolano 0]

Se todos as pessoas que ciclam tem que saber de tudo, estamos ferrados.
Porque todos sabemos que para ciclar procuramos muitas vezes um profissional, no entanto minha dieta e meu ciclo são administrados por pessoas profissionais.
Agora se não dependesse de ninguem pra estar aqui a sanar uma dúvida, pode ter certeza eu ja teria feito meu treino, dieta e ciclo sozinhos, se estamos em um fórum é para compartilhar experiencias e conhecimentos que adquirimos em um todo.

[emanuellarini 57]

Na minha concepção, optei por fazer um ABCDE assim durante um ciclo:

A - 4Peito, 2triceps

B - 4Costas, 2Biceps, 1antebraço

C - 4Coxas, 2panturrilhas

D - 3Ombro, 2trapezio

E - 3Triceps, 3biceps, 2antebraço

Os numeros antes dos nomes dos musculos indicam a quantidade de exercicios...

As vezes eu fazia também peito no treino D, porém só fazia isoladores (sempre 2 exercicios com 4 series)... isso ia muito da minha semana e vontade no dia.... ja cheguei também e jogar junto triceps no treino C, mas achei que ficou muito estranho e n deu o resultado que queria.

Off-drugs eu fazia um ABC2x convencional mesmo... 3 exerc. pra musculos grandes e 2 pra pequenos...

Essas coisas tem que ser criadas por vc mesmo... o teu corpo te diz de diversas formas "CURTI" ou "SEU FDP".. cabe a vc enxergar isso e mudar!

Abraços!

[Stein 5954]

"minha opinião" (que fique bem claro)

ABCDE é a maior ilusão de todos.

aproveite que está ciclando para aumentar a frequencia, já que a chance de catabolismo é pequena.

este seria o melhor modo de aproveitar a droga.

eu estou usando o AB, em um ciclo de oxan e está dando ótimos resultados.

não se iluda com o ABCDE, já testei, e ele só é tão difundido porque muitos fisiculturistas usam

mais eles enchem o rabo de tudo que é AES.

com testo, GH, insulina, e a dieta deles, distribuição eles escolhem simplesmente a mais confortável.

o que vc vai ver no ABCDE é pump, inchaço.

que some rapidinho...

O cara falou tudo, ABCDE ser ruim pra naturais é mito... agora eu não quero te criticar, mas voce nem sabe se "esta apto para determinado treino" e ja ta tomando bomba? não quero pagar de falso moralista porque eu nao tenho nada contra usar bomba, mas eu só acho que antes de ciclar o cara ja deve saber tudo sobre treinos, dietas, esteroides (estudar pra caramba sobre bomba), pra depois sim usar. Voce nunca fez ABCDE, nem sequer sabe como seu corpo reage, estou querendo dizer que voce nem sabe como seu corpo funciona, e já ta tomando bomba...

Mas respondendo a tua questão do topico, o treino ABCDE é uma boa, eu faço ele, o bom é que tu pode focar cada parte do teu corpo e eu to tendo bons ganhos com ele... e no seu caso como voce só tem 1h para treinar o ABCDE é mais indicado ainda (sem falar que vc usa bomba como o cara ali em cima disse).

cara pra iniciantes qualquer coisa vai dar resultado. até mesmo ABCDE.

""ABCDE ser ruim pra naturais é mito""

não é mito, é a mais pura verdade.

""e no seu caso como voce só tem 1h para treinar o ABCDE é mais indicado ainda""

não sei da onde tirou isso, eu treino AB e dá pra mandar muita intensidade mesmo, em menos de uma hora.

Editado Fevereiro 11, 2013 às 13:04 por jonas rocha

[Visitante DESTROY3R]

Não se prenda a números e aprenda a ouvir o seu corpo, porque é ele quem vai dizer se o treino tá sendo bom ou não

[0T4V10TH3G0D 7]

Cara, só porque ABCDE é ruim pra voce, não quer dizer que é ruim para todo mundo.

Eu treino a 2 anos e meio (não sou iniciante) e ganhei 9kg em menos de 5 meses fazendo o ABCDE, dos quais 8 foram de massa magra. E ai? é so pump? é ilusão?

Eu sei que é a sua opinião... mas voce precisa medir suas palavras

Na minha opinião o treino AB é muito superficial porque voce não consegue focar o suficiente cada grupo muscular, mas nem por isso eu saio dizendo com absoluta certeza que treino AB é uma bosta e que so serve pra iniciantes