Treino Volumoso Fazer Ou Nao?

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Postado 1/02/2013 às 22:26 02/1, 2013

To com uma duvida aki sempre treinei abc2x

peito e triceps

costa e biceps

perna e ombro

Treino a 1 ano e 1 mes hj

4 exercicio pra gande e 3 pra pequeno , queria saber se aumenta o volume ajudaria a melhorar..... mas com muito volume o descanso tbm teria que ser maior Ai surgiu a duvida ....... Mas sempre gostei do ABC 2x

Aumenta os exercícios e abaixa o peso ou Diminiue os exercicios e Aumenta o peso

Ajudem

Postado 1/02/2013 às 22:38 02/1, 2013

Eu faria um treino AB 2X focado nos básicos.

Minha opinião

Abs

Tipos de Gordura Corporal

Tradução - BioLayne Video Log 9 - Danos ao Metabolismo

Postado 1/02/2013 às 23:02 02/1, 2013

Toma anabolizante? Faça 4 para grandes 3 para pequenos. Não toma ? 3 para grandes 2 para pequenos. abrass

"A rua para o fracasso é pavimentada com desculpas."

Postado 2/02/2013 às 00:47 02/2, 2013

Tenha sempre o foco na progressão da tensão (+amplitude, +peso, +tempo sobre tensão, -descanço) nunca no volume.

Obs: Essa sua divisão não está boa, no segundo treino A dificilmente vc vai conseguir o mesmo desempenho q no primero por já vai ter treinado ombros no dia anterior no treino C.

Still natty and still growing up... :speak_cool:

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