cyllaz 4 Postado Fevereiro 1, 2013 às 00:33 Compartilhar Postado Fevereiro 1, 2013 às 00:33 Estava estudando sobre suplementos e um deles me chamou a atenção, a Beta-Alanina... É bom para iniciantes eu eu estarei jogando dinheiro no lixo ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SlimShady 175 Postado Fevereiro 1, 2013 às 00:40 Compartilhar Postado Fevereiro 1, 2013 às 00:40 "Estudando" viu o video Bonde da Maroma e achou que é bom com o efeito da coceira né? ahahahah Se você ja ta com dieta/treino/descanso e a suplementação basica, não vejo porque não testar outros suplementos para ver o efeito que dá em você. Matheus Fioooorex e wiz reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Fevereiro 1, 2013 às 00:41 Supermoderador Compartilhar Postado Fevereiro 1, 2013 às 00:41 Não existe isso de suplemento para iniciantes ou não iniciantes. Qual caracteristica da BA lhe chamou a atenção? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Glauber19 109 Postado Fevereiro 1, 2013 às 02:03 Compartilhar Postado Fevereiro 1, 2013 às 02:03 Qquer um pode usar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
NewMonster 12 Postado Fevereiro 1, 2013 às 04:38 Compartilhar Postado Fevereiro 1, 2013 às 04:38 Não existe isso de suplemento para iniciantes ou não iniciantes. Qual caracteristica da BA lhe chamou a atenção? Caracteristica q um cara grande falou em um clipe, portanto é coisa boa ... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_excluido22s Postado Fevereiro 1, 2013 às 13:03 Compartilhar Postado Fevereiro 1, 2013 às 13:03 Se eu fosse classificar os suplementos entre [1] aqueles para iniciantes [2] aqueles para intermediários [3] aqueles para avançados Beta-alanina estaria no [3] Se você é iniciante, comece com o básico: whey, creatina, dieta adequada e multivitamínico. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cyllaz 4 Postado Fevereiro 1, 2013 às 14:14 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 1, 2013 às 14:14 Não existe isso de suplemento para iniciantes ou não iniciantes. Qual caracteristica da BA lhe chamou a atenção? Todas as características, principalmente sendo usada junto com creatina, que eu já uso... Se eu fosse classificar os suplementos entre [1] aqueles para iniciantes [2] aqueles para intermediários [3] aqueles para avançados Beta-alanina estaria no [3] Se você é iniciante, comece com o básico: whey, creatina, dieta adequada e multivitamínico. Mas qual a diferença entre os efeitos da creatina e da Beta-alanina ? por que posso tomar creatina e Beta-alanina não ? não esta muito claro ainda ^^ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Glauber19 109 Postado Fevereiro 1, 2013 às 15:06 Compartilhar Postado Fevereiro 1, 2013 às 15:06 Qualquer um pode toamr. Nao existe suplemento para iniciantes e para avançados, isso é besteira. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Fevereiro 1, 2013 às 15:47 Supermoderador Compartilhar Postado Fevereiro 1, 2013 às 15:47 Todas as características, principalmente sendo usada junto com creatina, que eu já uso... Mas qual a diferença entre os efeitos da creatina e da Beta-alanina ? por que posso tomar creatina e Beta-alanina não ? não esta muito claro ainda ^^ Cite as caracteristicas que te chamaram a atenção, por favor. A maioria das pessoas usa BA sem nem ao menos saber para que serve... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_excluido22s Postado Fevereiro 1, 2013 às 16:40 Compartilhar Postado Fevereiro 1, 2013 às 16:40 (editado) Os efeitos benéficos da beta-alanina só serão notados se o seu treino for muito pesado. Ela atua por um mecanismo tamponador de acidez celular (evita a acidez nos músculos). O treino de iniciantes não é suficientemente pesado para gerar acidose muscular (que leva à fadiga). Em suma: usar beta-alanina para iniciantes é como colocar dinheiro fora. Use beta-alanina quando for levantar 45kg/45kg no supino, e quiser uma recuperação mais rápida para continuar treinando pesado em outros exercícios. Editado Fevereiro 1, 2013 às 16:41 por DerWundermann Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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