Ae marombada estou com uma duvida importante

Estou tomando :

- Whey Concentrado da Steel Nutrition - pos treino

- Bcca Steel Nutrition 2 caps antes e depois do treno

- Albumina Steel Nutrition Ao Acordar e Ao Durmir

Então eu ja ganhei um poco de massa , mas queria perder essa barriga estou fazendo uma dieta para ganho de massa magra , comendo carbo no almoço e mta proteina ovos etcc ..

assim cortei os aerobicos , mas estou querendo voltar mais oque eu faço de aerobico ? para mim nao perder massa muscular e sim ganha massa muscular e perde essa barriguinha

A foto do meu corpo está aqui :

https://i50.tinypic.com/34pj1hj.jpg

Mto Obrigado ,

Boa Noite

Espero por respostas.

Ganhar massa muscular e perder gordura ao mesmo tempo não eras.

Monte uma dieta hipercalórica, pois eu continuar em bulking visto seu shape. Ou faça um Clean Bulking.

E com essa quantidade de BCAA que você esta tomando é jogar dinheiro fora.

Como assim clean bulkking ? tipo eu posso fazer assim correr 10km em um dia na semana ? assim vo perder gordura mas vo perder massa ?

Sobre a dieta: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/

Sobre os BCAA: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-20/

Se tiver disponibilidade dê uma lida sobre Lean Gains e Carb Cycling. Vai te ajudar bastante.

Editado 30/01/2013 às 22:02 01/30, 2013 por J4CK (veja o histórico de edições)

Como assim clean bulkking ? tipo eu posso fazer assim correr 10km em um dia na semana ? assim vo perder gordura mas vo perder massa ?

Cara, ou você como mais calorias do que gasta para "crescer" ou come menos calorias do que gasta para diminuir.

Não vou deixar tudo mastigado para você, tem MUITO conteudo nesse fórum, visite a área de nutrição e leia um pouco.

Bulking: Crescer

Cutting:Emagrecer.

(No caso o Clean Bulk seria crescer "limpo", ou seja, tentando não aumentar muito o BF)

Ok vou procurar a saber , mas sera q essa forma de eu correr vai da certo ? 10km em 1 dia na semana ?

Ok vou procurar a saber , mas sera q essa forma de eu correr vai da certo ? 10km em 1 dia na semana ?

cara pra que correr? acha que corre 10km vai afeta sua barriga?

Oque afeta a barriga ?

Bicicleta ?

1- Esse BCAA vc tem que tomar mais de 20 Capsulas.

2- ''Mim'' nao perde.

3- Ou emagrece ou ganha massa.

4- Sugiro fazer AEj.

5- Sugiro que use a barra de pesquisa.

1- Esse BCAA vc tem que tomar mais de 20 Capsulas.

2- ''Mim'' nao perde.

3- Ou emagrece ou ganha massa.

4- Sugiro fazer AEj.

5- Sugiro que use a barra de pesquisa.

Oque afeta a barriga ?

Bicicleta ?

D-I-E-T-A

Mano ipo é a dieta ta bom , pq a minha nutricionista passo pa comer arroz no almoço , entao corto ele ? e fico so no feijao , carne e bastante salada ?

vai pesquisar vagabundo... o que todo mundo ta tentando te fala é pra vc escolher um objetivo de cada vez, OU GANHA MASSA OU SECA!!! TAO DIFICIL DE ENTENDER?

SOBRE A DIETA LEIA ESSE ARTIGO E PARA DE PERGUNTAR TUDO... PESQUISE PESQUISE E PESQUISE : https://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/

whey nacional só ta dando caô agora, única marca que não ouvi pessoal reclamar foi a growth .. vai de growth ou importe mano .. porque o negócio ta dificil.

Nacionais de credibilidade porem com preço maior: Nutrilatina e Probiotica.