Gabriel Chita

Cara abaxei meu bf para 14% tava 16 , fui na nuticionista denovo ganhei 1kg200 de massa magra e perdi 600 grama de gordura , foi otimo ganho em 1 mes num foi ?

aah o bcca eu compro dpois e barato mas o whey nao vai dar pra mim ficar mantendo não , fica caro dmas pra miim , vo te q arruma uma dieta com alto indice de proteina , e vo fazer um cutting pra baxa meu bf pra 10% pra aparecer os gomos de baixo , = D oq acha ?

é vo esperar acabar os suplementos tudo e vo baxa meu bf pra 10% , devo ficar rasgado faço abdomen dees dos 12 anos de idade quando eu nadava para federação mineira de natação era mais de 300 abdominais por dia , e ainda os 1 gomo ja aparece.. o whey ja ta acabando falta so albumina bcca mais 2 semana akba vo ficar no cutting ate 10% mesmo depois q acabar os suplementos oq acham?

Oq voces acham ?

Faaala ae marombada depois q fiz um cuttting cheguei meu percentual a 16% , parti pro treino de hipertrofia , mas fazendo um poco de aerobico correndo 3km todos os dias é fazendo uma dieta de 2000kcal e tomando 2 caps de bcca antes e 2 depois do treino e um whey 1 scoop depois do treino peso 60.2 Fotos Antes e depois de 21dias , oq acham estou tendo resultado ? http://imageshack.us/photo/my-images/837/antesedepoisde21dias.jpg/

rsrs , to tomando suave agora , acustumei to tomando com leite agora siim =D fika gostinho de leite ninho

Aew marombada eu estou tomando whey bcca albumina , e fazendo uma dieeta , mas to engordando porem cortei os aerobicos sera se eu voltar a fazer aerobicos 3x na semana , vo voltar ao normal e nao vo perder massa magra ? e sim ganha um poco de massa magra mais um poco mais lenta ? Obrigado , Albumina é horrivel =x mas vamo q vamo

Puts mano deu uma diarreia hoje , sera q e pq o organismo nao ta acustumado com mta proteina ? é q to tomando albumina de manha depois vo pro treino depois do treino pedo o whey e anoite albumina denovo , sera q é isso ?

Ae tomei a albumina com clight de limao , fico sensacional , ainda tampei o nariz tipo se sente docinhooo so q depois q termina de tomar vem akela ansia mais melhora 100% mto melhor . sera q nao muda a tabela nutricional nao ne ?

kk ja experimentei ontem com leite desnatado , ainda nao tomei nao to esperando na hora de dormir rsrs

Então zé , vo toma com clight hoje q ai nao muda a tabela nutricional do bagui = D , vo experimentar mesmo assim vo tampa o nariz , vamo q vamo , Pensa q cresce é facil ? se fosse facil todo mundo era grande

Vo experimentar com cligh hoje

Sera que o suco clight de limao vai amenizar ums 90% do gosto da albumina ? vo por 200ml de suco e 30g de albumina

Mas vai ficar cm mais gosto de limao ne zé ?

Então gente eu posso mandar assim eu coloco um clight que ja dexei pronto de limao ponho 200 ml e coloco 30g de albumina , e bato na shakeira vai tirar o gosto um poco pelo menos ? e nao vai alterar a tabela nutricional

Tipo se eu bater ela com banana e maça e leite ja tira o gosto ? ou melhora bastante ?

Gente eu tomei albumina agora com leite kabei de comprar ela , é horrivel de tomar Sera se eu fizer um clight de limao no jarrão ai pego medidor coloko 200ml mais 30g de albumina e bato no liquidificador tira o gosto da albumina ? me ajudeem pof

Mano ipo é a dieta ta bom , pq a minha nutricionista passo pa comer arroz no almoço , entao corto ele ? e fico so no feijao , carne e bastante salada ?

Oque afeta a barriga ? Bicicleta ?

Ok vou procurar a saber , mas sera q essa forma de eu correr vai da certo ? 10km em 1 dia na semana ?

Como assim clean bulkking ? tipo eu posso fazer assim correr 10km em um dia na semana ? assim vo perder gordura mas vo perder massa ?

Ae marombada estou com uma duvida importante Estou tomando : - Whey Concentrado da Steel Nutrition - pos treino - Bcca Steel Nutrition 2 caps antes e depois do treno - Albumina Steel Nutrition Ao Acordar e Ao Durmir Então eu ja ganhei um poco de massa , mas queria perder essa barriga estou fazendo uma dieta para ganho de massa magra , comendo carbo no almoço e mta proteina ovos etcc .. assim cortei os aerobicos , mas estou querendo voltar mais oque eu faço de aerobico ? para mim nao perder massa muscular e sim ganha massa muscular e perde essa barriguinha A foto do meu corpo está aqui : http://i50.tinypic.com/34pj1hj.jpg Mto Obrigado , Boa Noite Espero por respostas.