DoctorMonster 80 Postado Janeiro 29, 2013 às 21:54 Compartilhar Postado Janeiro 29, 2013 às 21:54 tem estudos que dizem que a famosa "janela de oportunidade do pos-treino" nao dura 1/2 hora, 45 minutos, nem 2 horas, mas sim 24 horas, sendo assim, manda qualquer proteina, ou seja, frango, carne vermelha, leite, amendoim, peixe, soja, ovos, etc... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Glauber19 109 Postado Janeiro 29, 2013 às 22:00 Compartilhar Postado Janeiro 29, 2013 às 22:00 coma alguma proteina. coma alguma proteina. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Galo Brabo 0 Postado Janeiro 29, 2013 às 23:28 Autor Compartilhar Postado Janeiro 29, 2013 às 23:28 valeu ae pelas dicas, vo adaptar na dieta agr q to sem whey !! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Thiagaaoo 16 Postado Janeiro 30, 2013 às 10:10 Compartilhar Postado Janeiro 30, 2013 às 10:10 kkkkkkkkkkkkkkkkkkk O que fazer é foda... Tipo, acabo minha vida. Auxilie sua dieta com seu objetivo, existem diversos tipos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bruuunogringo 16 Postado Janeiro 30, 2013 às 10:51 Compartilhar Postado Janeiro 30, 2013 às 10:51 come uma lata de atum, sanduíche de atum, sanduíche de frango, omelete... ficar sem whey não é o fim do mundo.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pepper_1986 75 Postado Janeiro 30, 2013 às 14:34 Compartilhar Postado Janeiro 30, 2013 às 14:34 Meu único desespero quando acaba meu whey é que terei a certeza que ficarei empanzinado o dia todo.. não aguento comer tudo que deveria sem uma suplementação.. fora isso não tem segredo.. frango, ovo, atum, alcatra e etc. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nickolas Luque Bolgar 0 Postado Janeiro 30, 2013 às 14:49 Compartilhar Postado Janeiro 30, 2013 às 14:49 (editado) é só suprir a quantidade de proteina em alimentaçao durante duas semanas , =)=) .... ( será que alguem pode ajudar ? : http://www.hipertrofia.org/forum/topic/112817-duvida-whey-protein-perfect-labs/#entry1459341 ) Editado Janeiro 30, 2013 às 14:50 por Nickolas Luque Bolgar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Usuário Hipertrofia 3 Postado Fevereiro 4, 2013 às 21:16 Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2013 às 21:16 Meu único desespero quando acaba meu whey é que terei a certeza que ficarei empanzinado o dia todo.. não aguento comer tudo que deveria sem uma suplementação.. fora isso não tem segredo.. frango, ovo, atum, alcatra e etc. Questão de hábito. Quando comecei a fazer dietas de Jejum Intermitente também não conseguia comer grandes quantidades de alimentos em poucas refeições. É só deixar um tempo para o corpo se acostumar. Hoje dá pra mandar 1500kcal de uma vez, sem esforço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pepper_1986 75 Postado Fevereiro 5, 2013 às 15:44 Compartilhar Postado Fevereiro 5, 2013 às 15:44 É sim.. eu tenho uma dieta padrão feita na minha pior hipótese de rotina.. que é não ter tempo para comer coisas solidas em certos horários.. mas substituo sempre que possível .. quando posso comer durante o meio da tarde não troco meu frango+batata doce+aveia pelo hiper caseiro de jeito nenhum.. é bom que economizo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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