Enantato + Deca

[Saintgraal 3456]

acordei hoje e percebi o peitoral menor, deve ser impressao minha, agora eu to fazendo flexões todo dia de noite

doido!

é impressão sua

retenção que deve ter ido embora

não faça peito todo dia não

nem flexão

é desnecessário

[Tibe 8]

doido!

é impressão sua

retenção que deve ter ido embora

não faça peito todo dia não

nem flexão

é desnecessário

pq nao? ok, eh que eu nao conseguia nem fazer 2 flexão, agora to fazendo umas 15

mudei o treino de peito, agora é assim:

Flexao com o pe elevado no degrau (tipo supino 45º)

Supino Reto

Crucifixo no Cross e no Banco

só isso, odeio peck deck, nao sinto o peito, nao o farei mais tao cedo

hoje meu biceps quase pulou pra fora, tava quadradinho sem forçar *--* peso desceu pra 71kg, medidas permanecem, só que agora SEM retenção, e o peito nao diminuiu, pelo contrario, cresceu, deu 93,5, lembrando que quando tava 93 eu tava retido.

[Peter Griffin 70]

pq nao? ok, eh que eu nao conseguia nem fazer 2 flexão, agora to fazendo umas 15

mudei o treino de peito, agora é assim:

Flexao com o pe elevado no degrau (tipo supino 45º)

Supino Reto

Crucifixo no Cross e no Banco

só isso, odeio peck deck, nao sinto o peito, nao o farei mais tao cedo

hoje meu biceps quase pulou pra fora, tava quadradinho sem forçar *--* peso desceu pra 71kg, medidas permanecem, só que agora SEM retenção, e o peito nao diminuiu, pelo contrario, cresceu, deu 93,5, lembrando que quando tava 93 eu tava retido.

Que bom, velho! Continua firme!

[Tibe 8]

Que bom, velho! Continua firme!

isso! amanha é dia de shot, sera que arrisco auto aplicar no gluteo? lembrando que a mao nao sera firme, so seria firme se o angulo de aplicação fosse 45º, se for pra aplicar 90 eu vo dar umas mexidas

[Peter Griffin 70]

isso! amanha é dia de shot, sera que arrisco auto aplicar no gluteo? lembrando que a mao nao sera firme, so seria firme se o angulo de aplicação fosse 45º, se for pra aplicar 90 eu vo dar umas mexidas

Ah.... não sei, hein!?

Eu não teria coordenação pra isso...

[Tibe 8]

Ah.... não sei, hein!?

Eu não teria coordenação pra isso...

:/ eu tbm nao tenho, vamo ver amanha se eu tomar coragem, qualquer coisa eu aplico na panturrilha

[Tibe 8]

:/ eu tbm nao tenho, vamo ver amanha se eu tomar coragem, qualquer coisa eu aplico na panturrilha

imagens, iniciando setima semana (nao notei diferença)

Delts:

Delts e Trapezio:

Mini-Braço:

Panceps (em 3d):

Peito :

ps: fotos nao foram tiradas no pos treino, foram tiradas apos o aerobico que fiz acompanhado de minha mulher, perdi 2 cm de abdomen

[Peter Griffin 70]

imagens, iniciando setima semana (nao notei diferença)

Delts:

Delts e Trapezio:

Mini-Braço:

Panceps (em 3d):

Peito :

ps: fotos nao foram tiradas no pos treino, foram tiradas apos o aerobico que fiz acompanhado de minha mulher, perdi 2 cm de abdomen

Legal, Tibe!

ps. As próximas, tenta tirar no espelho pra ficar mais longe. Se não, é mais difícil de ver...

[emanuellarini 57]

kkkk que nada a ver, pode fazer flexão todo dia se quiser sim... mas faça 2 ou 3 series, sem exageros

Se fosse assim, pedreiro que cicla nao cresceria kkkkk

[Gustavo Almeida 13]

só vi pedreiro frango até hoje haueuha