Entrei pouco tempo na academia, meu instrutor me recomendou L-carnitine e treinar para ganho de massa muscular, que assim eu definiria e perdia gordura. Isso esta correto ? Faço 4 series de 8 repetições com pesos razoaveis.

Tenho 1,75 peso +/- 73 kg, treino MMA Muay Thai e Jiu Jtsu todas as noites.

Eai qual a suplementação que vocês me recomendam ??

Obr

Você não falou sobre a alimentação, como anda ?

Pela manha gosto de tomar um suco, com uns 5/6 biscoitos integrais, almoço 3 colheres de arroz 1 concha e meia de feijão, três colheres de cenoura ralada e muito tomate e alface. a noite um pão integral, coisas mais leves.., e como a cada 3 hras da refeição principal.

Com o objetivo de perca de gordura o suplemento indicado é um termogênico.

Ai voce suplementando com um Whey Isolado pra manutenção da massa magra, e uma creatina para não perder a força, ficaria top.

Mas consulta uma Nutricionista Esportiva pra te auxiliar no objetivo.

Vai ler o FAQ.

Reportado, falta de pesquisa.

Toma óleo de Cartamo ou de coco.
EFA é ótimo para definição abdominal!

Usa os básicos manim, whey, dextrose, e algum termogênico pra auxiliar.

Mas n adianta nd usar isso ai, sem dieta, sem treino bem elaborado etc.

abrçs

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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