thyagw 44 Postado Janeiro 25, 2013 às 16:53 Compartilhar Postado Janeiro 25, 2013 às 16:53 na verdade tem tudo, só falta paralelas, barra fixa, e um chão resistente pra fazer terra kkkk... vou upar as fotos no meu primeiro post Tem smith? Dá pra fazer barra fixa no smith com umas manhas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Keeperr 350 Postado Janeiro 25, 2013 às 17:40 Autor Compartilhar Postado Janeiro 25, 2013 às 17:40 vou tentar man! é que realmente n fica confortavel kkkk PENSEI melhor, acho que vou fazer somente PEITO 3x na semana. ou seja, costas apenas terça e sábado. e adicionar PULLOVER 2x na semana. ou seg e quinta, ou terça e sábado. abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Keeperr 350 Postado Janeiro 28, 2013 às 21:23 Autor Compartilhar Postado Janeiro 28, 2013 às 21:23 UP. Alguem teve bons resultados fazendo peito 3x na semana?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
falange- 1184 Postado Março 5, 2013 às 02:19 Compartilhar Postado Março 5, 2013 às 02:19 peito 3x por semana só se ele for menos desenvolvido. acho que dá pra colocar no máximo um ou outro exercício que pega peito em outros dias. treinando 4x por semana acho tenso, mas pode ser que dê certo pra você. seria oq? upper lower off fb off fb off off pra treinar peito legal (e deixar o ego de lado) eu acho melhor um abc2x se tiver tempo, treinando os sinergistas em dias seguidos, por ter treinado braços na segunda, teu peito vai sofrer no supino na terça pq teu triceps n vai estar 100% pra ajudar só que esquece pegar as mesmas cargas de antes abç Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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