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Postado 23/01/2013 às 20:12 01/23, 2013

Tô com um Leite Desnatado Em Pó e gostaria de saber se ele é bom de acordo com as informações nutricionais, lembrando que meu objetivo é HIPERTROFIA.

Quantidade por porção (Porção de 25g)

Valor Energético 87kcal=365kJ

Carboidratos 13g

Proteínas 8.8g

Sódio 158mg

Cálcio 326mg

O que faltou eu colocar é que tá 0, aqui.

O leite é bom pra quem quer hipertrofia? Existe algum outro melhor que ele?

Meu objetivo é Hipertrofia.

Procuro fazer um Bulk Limpo.

' Agradeço aqueles que responderam as minhas perguntas ou pelomenos tentaram =D '

Postado 23/01/2013 às 20:20 01/23, 2013

Leite é bacana. Eu particularmente quando faço uma vitamina com frutas, leite, aveia e soja texturizada, gosto de adicionar 25g de leite em pó também para adicionar mais proteína.

Editado 23/01/2013 às 20:20 01/23, 2013 por 1mv (veja o histórico de edições)

Whey, malto, gluta e

Postado 23/01/2013 às 20:31 01/23, 2013

Um alimento fora de um contexto da dieta não significa nada

você pode comer o que voce quiser, sendo que você use a moderação e consuma seus macronutrientes no final do dia

voce pode comer chocolate. sorvete, etc etc, nada influenciará nos seus ganhos, você não vai ganhar gordura ou deixará de ganhar músculo por causa disso, se você manter no limite calórico ideal para seu objetivo

"As pessoas tendem a entrar no mundo do bodybuilding, fitness, etc, por certas razoes, geralmente ligadas com auto estima, auto-confiança, imagem corporal, desordens e/ou transtornos alimentares. Infelizmente, a industria fitness e as companhias de suplementos tendem a agravar e alimentar as pessoas com os mesmos problemas, pelos quais procuravam ajuda. A ignorância, desonestidade, e o marketing da indústria fitness tendem a criar armadilhas para essas pessoas desinformadas, que caem em um ciclo vicioso" - LJ Sakellaris

IIFYM