Causos Do Tião - (Novo Causo Pg 70)

[caiolima 167]

VOCÊ FALTOU.

Não vou comentar sobre o seu treino, mas pelo menos resolveu todas as tretas?

PS: Caso queira saber mais sobre o meu avatar, procure "Kelsi Monroe" no google. Te falo uma coisa: ela não tem encurtamentos. If you know what I mean

[{..mAthEUs..} 4423]

Tiãoo!!

Treinão ta top, zerando a maquina, ai sim. Não sei o por que, mas eu não me dou bem com essa remada, não consigo colocar muita carga (talvez eu seja um fracote mesmo).. haha

Diz ai, qual a diferença entre barra fixa e pull up? Oo

Abração

[Tião Carreiro 362]

Sai pra lá, caboclo! jajaaajj

Oxe, treino com barra fixa e pull ups! Barra fixa tu se refere a chin ups então? jaja. To confuso.

Pesando quanto, tio?

Abraço!

Acho que errei na descrição. Onde eu coloquei Pull up era pra ser Chin Up... Caipira Jumeeeento.

Estou com 78kg meu caro, infelizmente!!!

Grande abraço

Agach ta fluindo por enquanto... Mas ta levinho 38 kilos mais a barra!! Execução ta legal tbm, aaafuuundo

Poxa 38kg não é tão pouco quanto parece, mas logo vai evoluir bem mais e vai rir de quando começou e achava as cargas as mais pesadas do mundo.

Então essa primeira "barra fixa" é o que? Chin ups?

Treino monstruoso como sempre né, Mestre, não tem como falar alguma coisa. Zerando a máquina na cara dos isoladores de plantão! hahahaha Deve ser foda mesmo, eu nem tentei mais. Acho que zerar ainda não consigo

Tá rolando alguma progressão nessas cargas ou não vai fazer durante este treino?

Aquele abrass cumpadi!

Não mestre, o pull up que é chin up... Errei!! Rsrsrs...

Poizé mestre, zerei o trem, mas foi só na brincadeira mesmo, para um treino correto eu diminuiria umas duas ou três barras.

Farei progressão linear nos compostos principais de cada treino. Assim espero.

Grande abraço Mestre.

VOCÊ FALTOU.

Não vou comentar sobre o seu treino, mas pelo menos resolveu todas as tretas?

PS: Caso queira saber mais sobre o meu avatar, procure "Kelsi Monroe" no google. Te falo uma coisa: ela não tem encurtamentos. If you know what I mean

Faltei amigão, mas foi por motivos maiores, no próximo se tudo der certo, estarei com certeza por lá!

Consegui resolver boa parte do que precisava, mas não tudo! Rsrs... Faltou tempo ainda.

Tiãoo!!

Treinão ta top, zerando a maquina, ai sim. Não sei o por que, mas eu não me dou bem com essa remada, não consigo colocar muita carga (talvez eu seja um fracote mesmo).. haha

Diz ai, qual a diferença entre barra fixa e pull up? Oo

Abração

Fazia tanto tempo que eu não puxava esse máquina que eu nem sabia o que ia sair, mas saiu rsrsrs... Fracote?! Você?? Hahahhahaa

Eu eeeeeeeeerrei esse caraio... não tem diferença nenhumaaaa!! Hahahahaha...

Fala moçaaada... tudo na paz?? E esse calor hein?? Como estão fazendo na academia?? Ar condicionado é luxo na minha, tenho suado feito uma égua parindo... Senhor da glória.

Sábado não consegui treinar, o trem foi corrido demais, peço desculpa aos que me esperaram para treinar, mas realmente não deu.

Ontem consegui treinar e ficou assim:

Supino: 1x12 (50kg) – 2x8 (70kg) – 2x5 (90kg) – Na última repetição da ultima série foi que eu precisei de uma leeeeeeeve ajuda, e só. Incrível como força é um trem meio estranho, eu sou pequeno perto de uns caras lá na academia, mas nego monstro não pega 90kg no supino neeeeeem fudeno fudeno novamente. Estranho. Claro, tem um ou dois que mandam uns 110/120kg de boa. Como o cara que gosta de me encoxar no agachamento. Inclusive ontem ele estava puxando Terra com 150kg para 6reps (no roids).

Supino inclinado com halter: 4x8 (27kg) - Nas ultimas deu uma pesada, mas saiu.

OHP: 5x5 (50kg) – Quis revezar o exercício com o Apatossauro que comentei ali em cima, resultado?! Leve dor na lombar hoje. Já estava fadigado do supino e ainda quis por peso bagarai na porra no OHP, tem que se foder mesmo, e se colocar no seu lugar, caipira burro da porra.

Paralelas: 4x10 (BW) – Aqui foi bem tranquilo, apesar de nas ultimas ter sido mais pesado, mas saiu numa boa. Descansei bem pouco entre as séries.

Casa!!

Puta que me pariu, me pesei anteontem e adivinhem!! Estou com 78kg de pura pança gordurenta de fim de ano desregrado do caralho sebento. Acreditam?! Vá pra bosta com isso...

Vou puxar duas semanas com pouco carbo e ajustar as proteínas. Só na comida mesmo, não quero suplementar por enquanto. Vamos ver o que acontece.

Ah, e ver se mando uns cardios durante a semana, corrida ou corda... Vamos ver se me animo a fazer esses trem aí!!!

E só... fui... Abreijos a toooodos...

[Tião Carreiro 362]

Caipirada, relato rápido porque a bagaça está pegando por aqui...

Treino de ontem – Pernas.

Aquecimento Adutora – 2x20 com todas as plaquinhas lá.

Agachamento – 1x10 (50kg) – 1x8 (70kg) – 1x3 (90kg) – 3x5 (112kg) – Sem problema algum, saiu numa boa. Permanecerei nessa carga até quarta que vem, se tudo der certo sábado agacharei novamente.

Leg Press – 4x10 (180kg) – Também bem suave, acho que vai rolar progressão.

RDL – 1x8 (50kg) – 1x6 (70kg) – 2x6 (90kg) – Que exercício legal de fazer, perna fica bamba hahahaha!!

HLR (abs) – 2x10 (BW) – Bem leeeeento pra regaçá memo!!!

Casa, peguei minha cachorra e caminhada de uma hora, com um pequeno intervalo para brincar de bolinha com ela.

Janta: Omelete de atum. Bom pra caraaaaaaaaaaaaaaaai!!! E salada de alface.

Há hugs pra todos...

Ah e essa foto da veia do ombro, que ficou bem legal.

[relax 221]

Grande meeeeeestre!

O bicho tá pegando mesmo, mas é bom ver que os treinos não param!

E cuidado com os venenos hein, tá parecendo o Goku com essas veias aí!

Aquele abrassssssss meu cumpadi!

[Ramoness246 1313]

essas veias no ombro são foda né

Grande Tião, 1 a braço.

[caiolima 167]

Tiãaaaaaaaaaaaaaaaaao!

E o agacho no sábado, rolou?

Essa veia é sensacional! *-*

Abração

[Ramoness246 1313]

Tiãaao onde vc ta caraio porra!

[caiolima 167]

Gente, o Tião pediu para avisar que ele fez um exame de próstata de emergência. Porém o médico foi tão carinhoso que levou ele pra fazer um passei de lancha lá em Angra dos Reis e vai ficar num resort durante essa semana.

[helb4o 1636]

/\

/\

Que lindo.

Voltando a te encher a paciência aqui. Abraço, fi.