Causos Do Tião - (Novo Causo Pg 70)

[Preto Engº 2]

UHEeUHUE, como vai os treinos e os ganhos?

Vc toca viola também?? Aqui em casa eu tive que aprender a tocar violão, viola, sanfona se não meu pai não me alimentava HAHAHAHHAHAHAHHAHAHAHHAHAH

hakahkahakahak racheiii... o que não faz o poder de persuasão neh.. kkkk boa

[Tião Carreiro 362]

tião, meu querido, nem fale de frio...

ontem sai do jiu depois de 4 rolas, corpo pegando fogo, mas eu precisava MUITO ir embora, MUITO mesmo. não deu pra esperar o corpo esfriar, coloquei a blusa, montei na motoca e rasguei pra minha humilde residencia...

a, não deu outra, batata.....

hj cedo narizão entupido, garganta coçando, e o peso de uns 5 agachos seus nas costas!

tenso!

Aeeee, que beleza hein meu amigo... Tem que tomar cuidado com essas coisas, é perigoso.

Mas já está melhor??

UHEeUHUE, como vai os treinos e os ganhos?

Vc toca viola também?? Aqui em casa eu tive que aprender a tocar violão, viola, sanfona se não meu pai não me alimentava HAHAHAHHAHAHAHHAHAHAHHAHAH

Os treinos estou voltando aos poucos agora, mas os ganhos não se foram não. Diferente de quando eu fazia ABC7x hahahah

Não sou um Lucas Reis da vida, mas não passo vergonha na viola não. CARALHO agora você me deixou com inveja. Amo sanfona, se eu tivesse tempo, ia aprender, certeza.

Queria ter tido um pai como o seu, mas no meu caso foi tudo na raça, só tive o apoio dos meus tios, e por amar música caipira.

Aooooooooooooooo peãozada braba, bruta, rústica e sistemática... Estão bem?? Bem memo?? Então ta bão... O caboclo aqui está nas paradas novamente, voltando a treinar como homenzinho.

Peso total – Anilhas mais barra

MOBs

Aquecimento adutor e abs.

Agachamento: 05 x 100kg - De boa.

OHP: 05 x 50kg – Pesado, vou manter até me sentir seguro para aumentar.

Terra: 05 x 100kg – De buenas, bora evoluir.

Chin Up: 5 x 5 (82kg (BW)) – De boa, já vou colocar cargas nas próximas

Rosca Alternada – 3x8 – 16kg – Só pra fazer uma graça mesmo.

Elevação Plantar: 1x100 com carga (Concluído)

ABS: 4x5 - Dragon Flag (Saiu bem feitim)

3x10 – Hanging leg raises - (De buenas)

A alimentação ainda não está bem regrada como antes, mas logo entrará no eixo, e se Deus quiser, no meio de setembro começo o meu Cutting, vou tentar fazer algo bem feito. Apesar de não querer sair da casa dos 80kg quando terminar o Cut, creio que vá ser impossível.

Estava pensando em estruturar um treino leve com Kettlebell para os AEJ, e fazer no meu quarto. Não vou sair pra rua correr/andar as 05h30 mai nem fudeno, porra, só em último caso.

Bom, vamos conversando sobre isso.

Grande abraço a todos.

[Ramoness246 1313]

Bom dia Tião,

segundo sua propria experiencia, os ganhos do SL5x5 são mais "sólidos" então?

eu ainda to ensaiando pra fazer esse treino haha, acho que la por novembro ja começo.

[relax 221]

Rapaz, eu também queria fazer uns treinos com KB nos dias off por exemplo. Foda é comprar um KB, o preço não é tão convidativo...

O @Careeca fez os próprios KB com bolas de basquete (daquelas simples), vergalhão e cimento. Ele ainda tirou as fotos e tal.

Talvez um dia eu tento.

Aquele abrass mestre!

[ulta naix 5]

Tião, parei com o AEJ, mas quando estava fazendo, estava utilizando um mini-trampolim roubado da minha irmã.

Fazia dentro do quarto de calça, camiseta e gorro. Mas fazia! kkkk

Tá pesando quanto agora?

[Griffo 220]

Tião meu véiu, treina forte ae as miofibrilas que cê tanto ama hauahuahauhau!

Pula corda de leve no AeJ em pouco tempo completa ele hauahuahauhaahuaha.

[Tião Carreiro 362]

Bom dia Tião,

segundo sua propria experiencia, os ganhos do SL5x5 são mais "sólidos" então?

eu ainda to ensaiando pra fazer esse treino haha, acho que la por novembro ja começo.

Com toda certeza posso te dizer que sim. Eu sinceramente estava com medo de sair de férias e voltar o grilo que Deus me fez, mas nada dotô. Estou a mesma merda. Se fosse em outros treinos que eu fazia, certeza que eu voltaria com uns 3 ou 4kg a menos.

Se for começar, comece o quanto antes, por que em novembro já vai estar numas cargas bem legais.

O difícil só é a transição, depois vai que é uma beleza.

Rapaz, eu também queria fazer uns treinos com KB nos dias off por exemplo. Foda é comprar um KB, o preço não é tão convidativo...

O @Careeca fez os próprios KB com bolas de basquete (daquelas simples), vergalhão e cimento. Ele ainda tirou as fotos e tal.

Talvez um dia eu tento.

Aquele abrass mestre!

Porra, eu vi os KB dele, mas no meu caso teria que deixar as bolas por fora (sartei de banda) pra não fazer barulho.

Estou pensando em comprar os emborrachados.

Tião, parei com o AEJ, mas quando estava fazendo, estava utilizando um mini-trampolim roubado da minha irmã.

Fazia dentro do quarto de calça, camiseta e gorro. Mas fazia! kkkk

Tá pesando quanto agora?

kkkkkkkkkkk se eu usar um trem desse logo as 06h da matina, a Dona Maricotinha levanta com a doze dela, enfia no meu cu e atira, certeza.

Preciso de algo mais silencioso possível.

Estou na mesma merda de quando saí de férias 82kg de pura gostosura.

Tião meu véiu, treina forte ae as miofibrilas que cê tanto ama hauahuahauhau!

Pula corda de leve no AeJ em pouco tempo completa ele hauahuahauhaahuaha.

Hahahha... gostei do termo hahaha....

Corda só se for na garagem, pensei nessa hipótese também, analisarei os riscos de vida.

Ae Helbs, tática do azeite em pleno funfamento. A chamo de "Single Guardnaps"

Hoje o almoço foi de patrão, quer dizer, pedrerão. Putaquepariu comi hein...

Aooooooooooo cut, uma ocê vai chegar, enquanto isso, vamo quebrar.

Um pouco de dor no corpo, voltando as cargas antigas.

[RenanRFC 96]

Tião ja ta metendo 100kg no agacho? Parabens Tião Caipira!

[caiolima 167]

Caraio, Tião! Que cargas lindas são essas? Parabéns!

[Visitante]

Esse caipira é dos baum!

Fiquei impressionado com o dragon flag e hanging leg raises, deve ter um core fodástico.