Mr. Tyler 37 Postado Janeiro 21, 2013 às 15:26 Compartilhar Postado Janeiro 21, 2013 às 15:26 (editado) É uma merda mesmo, mas pelo menos minha genética me beneficia me dando massa mais rápido, ai não preciso ficar preso ao bulking por muito tempo, e também recupero o abdômen rápido. Mas mesmo assim, é uma coisa que fode o visual completo do shape. E respondendo a pergunta do tópico do cara, é o seguinte: as medidas estão ótimas, eu só estranhei as medidas do braço pra sua altura, peso e tempo de academia. Eu mesmo voltei a malhar faz 2 meses, e tinha perdido tudo, definitivamente, tudo que havia ganhado no primeiro ano de academia (era modelo e fazia dietas super extremas, e como não tinha conhecimento que exagero de aeróbicos é ruim pra massa, exagerei e me fodi). Enfim, essa medidas do seu braço, eu tinha antes de começar a malhar. Claro, o fator genético conta demais. Só não comentei antes porque como você acabou de sair de uma dieta pra perda de peso, é compreensível que não tenha ganhado tanta massa, apesar de iniciantes - tendo voltado depois algum tempo, ou não - conseguirem perder gordura e ganhar massa com certa facilidade se comparado a quem malha há alguma tempo. Editado Janeiro 21, 2013 às 15:34 por Mr. Tyler Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dreiker 7 Postado Janeiro 21, 2013 às 15:49 Autor Compartilhar Postado Janeiro 21, 2013 às 15:49 Mais nem é por este fato, eu não sei qual a minha genetica mais eu tenho dificuldade de ganhar braço e definir braço, eu tenho umas costas e ombros largos, meu peitoral é legal, meu abdomem é quase retinho, minha dificuldade mesmo é em ganho de braço, se bem que agora melhorou porque antigamente era um saco, eu sempre fui magrelão saca? bem magro magro mesmo até uns 17 anos, ai comecei a malhar e tomar suplemento e ganhei massa mais mesmo assim meu ante-braço ainda é meio fino e o biceps não é tão legal Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mr. Tyler 37 Postado Janeiro 21, 2013 às 16:10 Compartilhar Postado Janeiro 21, 2013 às 16:10 (editado) Cara, meu parceiro de treino e amigo de uma vida tem o mesmo problema que você. Malha há maior tempo, mas nunca conseguiu definir o braço. Os ganhos são razoáveis, vide que ultrapassei ele em questão de semanas, o que ele ganhou em quase 1 ano. Ele entrou em cutting pra tentar definir, perdeu quase 3cm de braço e nenhum sinal de definição. É realmente genético. E ter genética ruim pra alguma coisa, não é um médico que vai te dizer, é você que tem que observar. Por exemplo, se você malha há 2 anos e teve ótimos ganhos por todo o corpo, com exceção do tríceps, quer dizer que a sua genética não é tão favorável pra tríceps quanto é pro restante do corpo. Quanto mais rápido se percebe esses sinais, mais cedo você pode desenvolver um treinamento específico pra corrigir o problema. Editado Janeiro 21, 2013 às 16:11 por Mr. Tyler Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dreiker 7 Postado Janeiro 21, 2013 às 16:26 Autor Compartilhar Postado Janeiro 21, 2013 às 16:26 Sim o problema eu já sei que tenho em ganhar biceps e triceps realmente, agora resta saber um treinamento pra desenvolver eles. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheyCallMePeter 1170 Postado Janeiro 21, 2013 às 16:47 Compartilhar Postado Janeiro 21, 2013 às 16:47 111 de deltoides pra 1.83 é pouco, bem pouco. foque neles Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dreiker 7 Postado Janeiro 21, 2013 às 17:11 Autor Compartilhar Postado Janeiro 21, 2013 às 17:11 (editado) 111 de deltoides pra 1.83 é pouco, bem pouco. foque neles Entendi, vou focar neles também obrigado pela dica Editado Janeiro 21, 2013 às 17:11 por Dreiker Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dreiker 7 Postado Janeiro 22, 2013 às 15:17 Autor Compartilhar Postado Janeiro 22, 2013 às 15:17 alguém tem uma boa dica pra crescer e definir o braço ao mesmo tempo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TiagoSoares17 101 Postado Janeiro 23, 2013 às 16:31 Compartilhar Postado Janeiro 23, 2013 às 16:31 Como é que foi feita a tua avaliação de bf? pregas, por balanças de biopedancia... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dreiker 7 Postado Janeiro 23, 2013 às 16:33 Autor Compartilhar Postado Janeiro 23, 2013 às 16:33 ele usou tipo uma regua triangular ai puxava minha pele e encaixava a ponta dessa regua na pele/gordura Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TiagoSoares17 101 Postado Janeiro 23, 2013 às 22:26 Compartilhar Postado Janeiro 23, 2013 às 22:26 É o metodo pelas pregas adiposas, falta saber é qual, mas isso não é tão relevante, era apenas para saber da veracidade dos resultados. Sendo assim procuras uma deita para hipertrofia certo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora