douadinho 0 Postado Maio 13, 2009 às 17:20 Compartilhar Postado Maio 13, 2009 às 17:20 Opa galera. é o seguinte, minha academia é uma beleza, só que não tem a maquina de panturrilha sentada. existe alguma maneira de estimular o Sóleo sem essa máquina? Outra coisa, tem dias que a gente treina e fica com algumas dores e outros nem tanto. O chamado overtraining depende ou não dessas dores? As vezes penso que se eu nao ficar com dores o treino não foi bom, ou que se as dores ja tiverem passado ja posso treinar aquele músculo sem risco de over. Um abraço e valeu. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
quit 1 Postado Maio 13, 2009 às 17:39 Compartilhar Postado Maio 13, 2009 às 17:39 como eu disse em um tópico jah. ou vc improvisa o gemeos sentado, fazendo com um step e com uma barra um pouco acima do joelho, ou vc faz no aparelho hack, ou no smith. e uma coisa legal de treinar q pelo menos acho eu q pouca gente treina é o 'tibial', comece a fazer nos treinos em q vc faz panturrilha. []s Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mctimbu 696 Postado Maio 14, 2009 às 14:15 Compartilhar Postado Maio 14, 2009 às 14:15 e uma coisa legal de treinar q pelo menos acho eu q pouca gente treina é o 'tibial', comece a fazer nos treinos em q vc faz panturrilha. Eu tava treinando isso na academia, veio o instrutor e disse que fudia a articulação do tornozelo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
quit 1 Postado Maio 14, 2009 às 14:28 Compartilhar Postado Maio 14, 2009 às 14:28 acho q ele é do tipo q é contra o agachamento completo tbm pro causa da patela. + td bem. bom quem me passou esse foi tbm um professor de uma academia, desde entaum comecei a fazer. kd um diz uma coisa isso q complica =// rs. []s Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mctimbu 696 Postado Maio 14, 2009 às 15:18 Compartilhar Postado Maio 14, 2009 às 15:18 acho q ele é do tipo q é contra o agachamento completo tbm pro causa da patela. + td bem. Sim. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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