Se o objetivo é só progressão de cargas depois do 5x5 tem treinos como Texas Method, Madcow, e mais pra frente 5/3/1.

Valeu, vou pesquisar o TM

PARALELAS

Com o tempo venho vendo que se você não respirar direito você não consegue fazer muitas paralelas, muitas pessoas erram nisso.

Hoje fiz 33 paralelas

Em breve vou fazer 50 vqv

Eis que teremos aqui o Mr. Paralelas 2013. Rsrs.

Man, estava aqui pensando, aproveita que você está numa cidade abençoada por Deus, no quesito mulheres e aproveita esse carnaval para acabar com essa sua timidez caboclinho.

Abraços e bom carnaval.

Espero ouvir muitas histórias semana que vem.

Falo fiote.

Eis que teremos aqui o Mr. Paralelas 2013. Rsrs.

Man, estava aqui pensando, aproveita que você está numa cidade abençoada por Deus, no quesito mulheres e aproveita esse carnaval para acabar com essa sua timidez caboclinho.

Abraços e bom carnaval.

Espero ouvir muitas histórias semana que vem.

Falo fiote.

Belo Horizonte nem é la essas coisas, mesmo assim as mineiras são gatas kkkkkkkkkkkkk

Demorou tião e bom carnaval ai

Abraçoooo

BH é cidade grande cara, e o movimento smp cresce essa epoca do ano nessas cidades, disperdiça a chance nao HUAHAU

BH é cidade grande cara, e o movimento smp cresce essa epoca do ano nessas cidades, disperdiça a chance nao HUAHAU

Ontem fui na savassi de noite, lotado de mulher pra todo canto,acabei indo no pátio savassi q é um Shopping,

chegando la fiz o open como diz o livro meu primeiro open, consegui introsar com pessoas q nunca vi antes,

usei a regra dos 3 segundos quando se chega no lugar! caraca viu, passei aperto na hora de dessenrolar assunto no meio, como eu tinha usado

uma estratégia de perguntas de opnião e fui cortando o assunto delas

O grupo tinha 1 cara e 3 mulheres, tinha escolhido meu alvo logo de cara. Conversei com as outras duas meninas e fiz amizade com o cara

Dei um apelido pra menina e ela se interessou por mim coloquei uma conexão com ela, deixei ela com meu boné dai não tinha como ela sair fora ahhahaah )

Assunto vem assunto vai, criei conforto com ela, falei que tava com fome e peguntei pro pessoal se tava de boa ela ir comigo na pça de alimentação

e peguei o número dela e marcamos de eu ver ela denovo hoje,

não que eu fui mole, eu to querendo uma relação sólida antes q nego venha falar merda kkkkkkkkkk

Enfim, tenho q discolar um video pra amanha legendado ta meio osso, vou ver se posto ainda amanhã pq to devendo a galera do fórum.. um video sobre mobilidade

OBS: fiz outros 4 opens prefiro não comentar se não vo ter q digitar muito e blabla vamo só focar no que der certo!

Editado 9/02/2013 às 19:20 02/9, 2013 por Victor Cardoso (veja o histórico de edições)

boooaaa HUAHAUHUA ta certo, o livro ensinando a véra

boooaaa HUAHAUHUA ta certo, o livro ensinando a véra

Mano dps tenho q te ajudar nas paradas la, tu me chama no face dps

Dps postarei relatos to indo agora abraço

Sua estratégia é boa.

Acompanhando man, ainda bem que nunca tive problema com timidez

Acompanhando man, ainda bem que nunca tive problema com timidez

Não sou tão timido assim HUAUHAUHA

mais por exemplo, chegar em mulheres muito bonitas mesmo é muito dificil e ainda mais em grupos, geralmente as mulheres se juntam pra fazerem tipo um escudinho.

Quero ver se alguem aqui se habilita a ir pra uma balada e introse com um grupo de garotas lindas nota 9 e depois venha me responder oq houve

pq chegar em garotas sozinho é super fácil, mais em grupo é outra história.. Abraço

Kkkkkkkk é verdade, mas nas baladas q eu ia sempre tava bebo, aí já viu kkkkk (isso antes de começar a treinar, me livre dessa vida hehehe)

Kkkkkkkk é verdade, mas nas baladas q eu ia sempre tava bebo, aí já viu kkkkk (isso antes de começar a treinar, me livre dessa vida hehehe)

huauhauhauha não sou muito fã de bebida, mais tem uma dica que vai bem,

nunca beba qnd chegar em mulheres, algumas além de não gostar, se você estiver bêbado você não vai saber no que ta errando!

se você ta sobrio é muito mais fácil puxar um assunto doq falar de besteira

Editado 12/02/2013 às 20:54 02/12, 2013 por Victor Cardoso (veja o histórico de edições)

Paralelas

(pequena mudança para evolução de +50 reps)

Domingo

4x3 repetições

Segunda

5x4 repetições

Hoje terça-feira

6x5 repetições

Amanha farei quarta-feira

7x6 repetições

Depois de amanhã quinta-feira

4x15

---

Obs: To botando pra quebrar nos vídeos legendados,

Quando postar vai sair vários artigos com eles

Editado 12/02/2013 às 21:00 02/12, 2013 por Victor Cardoso (veja o histórico de edições)

começar a contagem pela terceira vez, vamo ver se agora eu consigo continuar normal

acho q não vai ter feriados tão perto

Pior eu: fiquei resfriado sexta, com o carnaval piorei, hoje fui treinar tudo ok... Aí abaixei um pouco os pesos porque tava sem força, muita coisa na academia por ter ficado mt tempo parado enferrujou, aí sujei a mão pra caralho e piorou os calos por estar enferrujado. #sdds tetano

Pior eu: fiquei resfriado sexta, com o carnaval piorei, hoje fui treinar tudo ok... Aí abaixei um pouco os pesos porque tava sem força, muita coisa na academia por ter ficado mt tempo parado enferrujou, aí sujei a mão pra caralho e piorou os calos por estar enferrujado. #sdds tetano

foda, meus dedos tem calos na parte da mão em uns 3 dedos das duas mãos, ate que melhorou um pouco, além do mais 5x5 não exige tanto da mão como outros treinos volumosos.

eu tbm fiquei resfriado uns dias mais peguei alguns artigos que eu tinha salvado, aqui no pc, me ajudaram mt não perdi quase nada

foda, meus dedos tem calos na parte da mão em uns 3 dedos das duas mãos, ate que melhorou um pouco, além do mais 5x5 não exige tanto da mão como outros treinos volumosos.

eu tbm fiquei resfriado uns dias mais peguei alguns artigos que eu tinha salvado, aqui no pc, me ajudaram mt não perdi quase nada

Ae caboclinho, cuidado com a bronha hein, vai ralar o paiaço todo hein!!! hahahaha...

As luvas me ajudam um pouco, mas também tenho calos!!! Uns eu ranco no dente.

Ae caboclinho, cuidado com a bronha hein, vai ralar o paiaço todo hein!!! hahahaha...

As luvas me ajudam um pouco, mas também tenho calos!!! Uns eu ranco no dente.

Mais calinho assim nem irrita tanto. eu tenho calos de tanto escrever,

no dedão direito da mão. e até um no dedo do meio mais nem chega a ser mt visivel

O que me deixa tenso mesmo são estrias, to hidratando a pele sempre antes de durmir..

Vou na dermatologista depois perguntar o que eu posso fazer pra evitar ao máximo,

pq eu malho pra no fim ser tudo estético, uma vontade minha né kkk

nao tenho certeza nao, mais axo q alongamento ajuda a evitar estrias

Acompanhando champz, goodluck!

É embaçado o cara treinar por estética e começar a aparecer estria

É embaçado o cara treinar por estética e começar a aparecer estria

de fato, lombradão mais agora meu objetivo é só crescer e crescer, sem ou com qualidade. o bf não passando de 18 pra mim não tem problema algum

tenho meus objetivos, bulking por volta de 2 anos depois um cutting de 6 meses pra secar com qualidade

Acompanhando champz, goodluck!

valeu bro

nao tenho certeza nao, mais axo q alongamento ajuda a evitar estrias

fala vitão, depois tenho q falar contigo

enfim, to pesquisando sobre isso,

to legendando videos exatamente sobre alongamentos também

se eu achar algum artigo falando sobre isso eu traduzo e posto no fórum

abraços

Paralelas

4x15, foi leve leve 50 segundos de descanso,

respirando certinho

agora to sentindo uma tontura leviana aqui mais ta normal hahaha

vo lançar um bife aqui e ja era! amanha 4x20 vamoqvamo

de fato, lombradão mais agora meu objetivo é só crescer e crescer, sem ou com qualidade. o bf não passando de 18 pra mim não tem problema algum

tenho meus objetivos, bulking por volta de 2 anos depois um cutting de 6 meses pra secar com qualidade

tbm to na msm que vc só que não vou bulkar 2 anos se não eu chego em 100kg kkkkkkkk acho que no final do ano entro nessa dura batalha do cutting

Eu tb vou começar um bulking com 4000 calorias mes q vem qndo eu conseguir o dinheiro ja começo, mais vou fazer até ganhar uns 10~15kg só, vou ficar um tempo ae saio e começo um cutting até perder uns 5kg e começo um clean bulking, pelomenos é oque eu planejei HUAHAUAHUAHUAHUA espero q de certo

Acompanhando aqui. Boa sorte.

Boa tarde galera,

Depois de várias encomendas (mais de 40 kk) sem taxação eis que fui taxado em R$88.78 por um whey da on de 2lbs. Nem acredito!

O cara do correios falou comigo que tudo daqui pra frente vai ser taxado,(a remessa que separaram lá na alfandega) não importando pessoa física ou por lote, e olha que tem coisa pra chegar ainda(BOA DILMA)

Editado 18/02/2013 às 17:22 02/18, 2013 por Victor Cardoso (veja o histórico de edições)

Paralelas

4x20

fiz normal, na ultima eu comecei a tipo falhar, eu fiz rapidão tava tipo facil, ai chego na 12 eu garrei a minha mão foi chegando no final do ferro kkkkkkkkkk ai eu cai e eu voltei rapidão e continuei, nem descansei pra não afetar

HOJE 4x25

Maninho, nem brinca com uns trem desse. Tenho uma caraiada de coisa pra chegar. E outra, os caras não vão conseguir taxar/conferir tudo, impossível, é muita coisa para eles verem. A menos que tripliquem o contingente de fiscais. Trabalho com isso, importo carros, e muitas vezes deixam passar batido porque é muita coisa que chega de fora, impossível pegar tudo.