Dúvida Treino

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Postado 18/01/2013 às 15:52 01/18, 2013

Boa tarde galera, estou fazendo um treino pesado pra OMBRO pois estou insatisfeito com eles, então, joguei-o junto ao treino de PERNAS, ficando Pernas e ombro no mesmo dia, minha dúvida é quanto qual devo fazer primeiro?

É melhor fazer o ombro primeiro pois estou 100% e da pra descer o pau, ou é melhor fazer após o treino de perna para assim que acabar o ultimo ex de ombro ja tomar a suplementação com o ombro "fervendo", qual seria "mais indicado"?

*visando um melhor desenvolvimento do OMBRO

Postado 18/01/2013 às 15:58 01/18, 2013

Falaa ae Maromba!!!

Cara, sempre vai começar pelos musculos maiores!!

Uma opinião...

Trocaria a divisão de treino, deixaria da seguinte forma:

A: PEITO-OMBROS-TRICEPS

B: COSTAS-TRAPEZIO-BICEPS-ANTEB.

C: PERNAS-PANTURRILHAS

cara comecei a fazer um circuito e estou gostando bastante dos resultados... Ta ae >

Espero ter ajudado!!

"NÃO TREINE PRA NINGUÉM, TREINA PRA SI MESMO"

"A DOR não é minha inimiga é o meu chamado para a GRANDEZA..."

Postado 18/01/2013 às 19:17 01/18, 2013

Insatisfeito com Ombros vc vai e joga ele p/ PERNAS?????? errado, AI É Q ELE NÃO VAI DESENVOLVER MESMO!!!!

Ombro se treina com Peitoral, pois este utiliza muito o ombro tbm, nos compostos( q são os maiores construtores de massa muscular) como o Supinos reto e Inclinado.

Realizando Militar e elevação lateral, tá mais do q suficiente.!!!!! E não seja inocente de achar q o suplemento fará seu ombro maior. Aplique-se em dieta como um todo, e não precisa ser tomado IMeDIATAMENTE APÓS o treino, ele é apenas um complemento alimentar!!!! Não esquecendo do descanso, sendo que colocando-os com perna esse descanso será interrompido, por causa do treino de Peito.

Esse circuito do Waldemar nada mais é do que pura resistência. Amigo não existe exercício p/ definir. Muito menos circuito, q é pura e simples resistência muscular, coisa q não é seu objetivo!!

maromba.m sai fora desse circuito furada!!!