m4lb0r0 13 Postado Janeiro 14, 2013 às 21:06 Compartilhar Postado Janeiro 14, 2013 às 21:06 Pessoal estou na luta para ganho de massa magra, porem tenho uma barriguinha de chop !! o chop eu ja larguei , muito de vez enqaundo um ou outro dia somente e bem de leve... ai to chegando na academia, faço alongamento e nada de aerobicos !! mas e a barriga??? eu poderia malhar e no final fazer esteira? porque dai minha energia ja tera ido embora e a energia para esteira ia para queima de gordura !!! oq axam??? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Panton 1 Postado Janeiro 14, 2013 às 21:09 Compartilhar Postado Janeiro 14, 2013 às 21:09 Pessoal estou na luta para ganho de massa magra, porem tenho uma barriguinha de chop !! o chop eu ja larguei , muito de vez enqaundo um ou outro dia somente e bem de leve... ai to chegando na academia, faço alongamento e nada de aerobicos !! mas e a barriga??? eu poderia malhar e no final fazer esteira? porque dai minha energia ja tera ido embora e a energia para esteira ia para queima de gordura !!! oq axam??? se quer ganhar mm faça bulk. se quer perder a barriga faça cutting. os dois ao mesmo tempo n da Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
m4lb0r0 13 Postado Janeiro 14, 2013 às 21:11 Autor Compartilhar Postado Janeiro 14, 2013 às 21:11 ok, acho que vou ganhar primeiro e depois preocupo c a pança entao... acho que no momento é a melhor opçao !!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tom.g12 0 Postado Janeiro 14, 2013 às 21:36 Compartilhar Postado Janeiro 14, 2013 às 21:36 Creio que com uma boa alimentação vc ganhara massa magra e naturalmente perdera gordura.Ha uma taxa de perda de gordura para cada kilo de músculo. Isso e lógico se vc fizer um bom treinamento Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Panton 1 Postado Janeiro 17, 2013 às 11:37 Compartilhar Postado Janeiro 17, 2013 às 11:37 ok, acho que vou ganhar primeiro e depois preocupo c a pança entao... acho que no momento é a melhor opçao !!! Cara essa foi minha escolha um tempo atras n sei como é seu shape por isso n posso falar mas faz um bulk clean pq pra perde é osso viu n deixa almentar o bf demais n .abraço e boa sorte Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jonequesti 1 Postado Janeiro 17, 2013 às 16:20 Compartilhar Postado Janeiro 17, 2013 às 16:20 Iai, blz? Continue no seu treino de hipertrofia , faça uma boa dieta. Mas tem uma dica que eu uso pa diminuir a barriga sem perder massa magra, que são os aeróbicos em jejum, eles são ótimos para retirar aquele pneuzinho. Muitos estudos ja comprovam que o catabolismo é quase nulo quando fazemos aeróbicos assim que acordamos ingerindo apenas água antes do aérobico e fazendo-o com uma intenisdade leve, isso é importante. Faça uma leve caminhada de 20 min por dentro da sua casa depois tome um banho bem gelado dê mais 20 min e coma algo, de preferencia um carbo com uma proteína de rápida absorção. Vlww Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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