Vitor Dornelas 0 Postado Janeiro 10, 2013 às 13:04 Compartilhar Postado Janeiro 10, 2013 às 13:04 (editado) E ai galera, sumi do Forum ^^ e voltei só que mais gordo kkkkkk Bom vou começar a tomar o OxyElite Pro e estou já fazendo uma dieta de 0 Carb. somente proteínas pois é a unica que consigo fazer por não gostar de verduras etc em abundancia... como mais MINIMO e se precisar .. bom já estou na academia desde segunda feira dia 7/01/2013 pesei em jejum estava pesando lindos 101,9 fotos? irei postar semanalmente toda sexta feira juntamente com o peso. enfim Hoje estou com 99,1 e bora la vou passar um pouco do meu cardápio. Peço que me ajudem nessa com dicas e etc pois não intendo muito. Não tirei medidas ainda. Peso dia 7/01 - 101,9KG Peso dia 15/03 - 86,1 KGMetas: 80KG Depois Hipertrofia Pesagem - Toda Sexta Feira. FOTOS ANTES E DEPOIS ! DEMOREI MAIS POSTEI... PELUDO SIM PQ N TIRAVA MSM A CAMISETA N TENHO SHAPE PRA ISSO ASHDUHSA DEPOIS AGENTE DA UM TRATO Q É O DE MENOS..ANTES 103kg. DEPOIS 85,5KG Editado Abril 18, 2013 às 12:03 por Vitor Dornelas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcelorc 132 Postado Janeiro 10, 2013 às 13:15 Compartilhar Postado Janeiro 10, 2013 às 13:15 Tais ciclando pra não usar gordura???? No minimo 0.8g/kg de gordura man... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Galactus 1211 Postado Janeiro 10, 2013 às 13:24 Compartilhar Postado Janeiro 10, 2013 às 13:24 parei de ler na SALSICHA. AndreGustavo reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Chand 0 Postado Janeiro 10, 2013 às 13:33 Compartilhar Postado Janeiro 10, 2013 às 13:33 parei de ler na SALSICHA. verdade... isso nem era pra existir.. é resto de carne com gordura, condimentos e etc... Tira isso da dieta cara ! coloca no lugar da salsicha mais carne.. ou mais queijo. bota umas 2 castanhas do pará, uma colher de azeite extra virgem.. 0 carbo é tenso, consuma ao menos 100 gramas ao dia, você tem 100 kilos, desse jeito n vai ter força pra queimar.. separa 50 gramas durante o dia e mete 50 gramas de malto depois do treino.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vitor Dornelas 0 Postado Janeiro 16, 2013 às 11:59 Autor Compartilhar Postado Janeiro 16, 2013 às 11:59 verdade... isso nem era pra existir.. é resto de carne com gordura, condimentos e etc... Tira isso da dieta cara ! coloca no lugar da salsicha mais carne.. ou mais queijo. bota umas 2 castanhas do pará, uma colher de azeite extra virgem.. 0 carbo é tenso, consuma ao menos 100 gramas ao dia, você tem 100 kilos, desse jeito n vai ter força pra queimar.. separa 50 gramas durante o dia e mete 50 gramas de malto depois do treino.. pelo que li disseram q n pode passar de 50g por dia de carboidratos isso é verídico ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FUARKBRAH 157 Postado Janeiro 16, 2013 às 16:08 Compartilhar Postado Janeiro 16, 2013 às 16:08 bela dieta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vitor Dornelas 0 Postado Janeiro 18, 2013 às 11:30 Autor Compartilhar Postado Janeiro 18, 2013 às 11:30 (editado) E ai galera tranquilo... hooooooooje foi o grande dia da pesagem e ver se consegui perder alguns kilos kkkk 07/01/2013 - 101,9k ( comecei a academia ) 18/01/2013 - 96,0k ' ótimo qse 6kg praticamente e ainda falta 4 dias pra fechar a segunda semana e gogogo Preciso de um pré treino gostaria da opnião de vocês qual seria um bem legal para eu tomar pra ter uma gas na academia.. pensei no NO-SHOTGUN oque me falam dele? tb vi o super pump.. Editado Janeiro 18, 2013 às 17:04 por Vitor Dornelas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Raphael Pires 10 Postado Janeiro 18, 2013 às 11:43 Compartilhar Postado Janeiro 18, 2013 às 11:43 Olhei o título "Oxyelite Pro + Dieta Carb. + Óleo De Coco" e pensei, caralho essa vai ser foda, neguim vai arrocha vai perde peso pra caralho, porque oxy é bonsão pra perder peso(pelo menos pra mim foi), óleo de coco é muito bom e o cara ainda vai fazer dieta de carbo... Ai logo no café o bixo manda saisicha e ainda com um enroladinho kkkkkkkkk fala sério. Ricardo Pires reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vitor Dornelas 0 Postado Janeiro 18, 2013 às 11:52 Autor Compartilhar Postado Janeiro 18, 2013 às 11:52 Olhei o título "Oxyelite Pro + Dieta Carb. + Óleo De Coco" e pensei, caralho essa vai ser foda, neguim vai arrocha vai perde peso pra caralho, porque oxy é bonsão pra perder peso(pelo menos pra mim foi), óleo de coco é muito bom e o cara ainda vai fazer dieta de carbo... Ai logo no café o bixo manda saisicha e ainda com um enroladinho kkkkkkkkk fala sério. kkkkkkkkkkkkkkk mano n manjo mt de dieta to pesquisando mais sobre... é q foquei o 0 carb Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Yanky 21 Postado Janeiro 18, 2013 às 13:51 Compartilhar Postado Janeiro 18, 2013 às 13:51 (editado) Manin tu pesa 100 kilo brother , nao precisa fazer dieta 0 carb bota carb antes e depois do treino pelo menos ... umas 150g de batata doce como pre , e 150 no pos .. ja é o suficiente pra vc ter uma forçinha Editado Janeiro 18, 2013 às 13:53 por Yanky Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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