Faz um mês e meio que estou treinando. E minha divisão é a ABC.

Queria começar com o SL5x5 em fevereiro por que toma menos tempo, e esse ano tenho que gastar todo meu tempo estudando pra passar na facul.

Então vocês acham que é bom um iniciante sair do treino ABC e ir pro SL 5x5 ?

Sim... Quanto mais iniciante melhor

Se o objetivo é diminuir o tempo de treino, aconselho baixar o volume de treino. O 5x5 é rápido no início, com o tempo fica mais complicado então por essa razão o tempo de descanso será maior, logo maior tempo de treino.

O parceiro ai de cima disse tudo, no começo eu não ficava nem 45 min na academia, mas depois complica, um ABCDE permite treinos bem curtos, EU não gosto dessa divisão, ai fica a seu critério

Editado 3/01/2013 às 20:59 01/3, 2013 por Rogerio T. (veja o histórico de edições)

sim, acho uma ótima ideia... vai dar para construir uma ótima base com esse treino

Então qual seria o melhor tipo de treino para economizar tempo?

Mas que seja um treino eficiente e que dê resultados, com o mínimo gasto de tempo possível por dia e por semana.

Ainda acho que 5x5 é melhor

Ou um AB com progressão

vou começar o sl segunda feira

e eu acho que é uma boa eu vou abrir um relato abre tb cara vamo sl!!!