Thert 0 Postado Dezembro 29, 2012 às 22:39 Compartilhar Postado Dezembro 29, 2012 às 22:39 gostaria de saber se e melhor fazer 5 series por exercício ou 3 series mesmo. o que eu quero dizer é meus ganhos vão ser melhores com 5 series ou é apenas perca de tempo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
14th 177 Postado Dezembro 29, 2012 às 22:43 Compartilhar Postado Dezembro 29, 2012 às 22:43 talvez s talvez n Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Theuziin 55 Postado Dezembro 29, 2012 às 22:52 Compartilhar Postado Dezembro 29, 2012 às 22:52 só testando para saber. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Junior Siqueira 7 Postado Dezembro 29, 2012 às 22:52 Compartilhar Postado Dezembro 29, 2012 às 22:52 Não acho que o número de séries é oque vai interferir em seu treino e sim a escolha e quantidade de exercícios dele. Claro, se tratando de TREINO. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ImportaSC 4 Postado Dezembro 29, 2012 às 22:53 Compartilhar Postado Dezembro 29, 2012 às 22:53 Thert , se seu objetivo é hipertrofia ... 3 séries bem realizadas com 80 % de carga já é suficiente , treino para hipertrofia não pode deixar o corpo acostumar , tem que ir sempre aumentando o peso pra ir liberando novos estímulos nos músculos , acho que seu problema É QUE VOCÊ JA ACOSTUMOU COM O PESO TENTE AUMENTA-LO. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kurt Cobain 37 Postado Dezembro 29, 2012 às 23:13 Compartilhar Postado Dezembro 29, 2012 às 23:13 cara, faz um teste... cada corpor é um corpo. Tenta cada um e vê como o corpo reage. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Thert 0 Postado Dezembro 29, 2012 às 23:29 Autor Compartilhar Postado Dezembro 29, 2012 às 23:29 obrigado pelas respostas e não eu não acostumei com os pesos eu sempre aumento os pesos e sempre tento chegar ao meu limite. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tobias Agustini 9 Postado Dezembro 30, 2012 às 00:26 Compartilhar Postado Dezembro 30, 2012 às 00:26 pode aumentar aos poucos tb, teste e importante...mas ao inves de aumentar pra 5, aumenta pra 4...se tu achar q da pra aumentar pra 5, taca lo pau... abraços e bosn ganhos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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