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Numero De Séries

Por Thert
Em Musculação em geral

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Postado

gostaria de saber se e melhor fazer 5 series por exercício ou 3 series mesmo.

o que eu quero dizer é meus ganhos vão ser melhores com 5 series ou é apenas perca de tempo?

Postado

Thert , se seu objetivo é hipertrofia ... 3 séries bem realizadas com 80 % de carga já é suficiente , treino para hipertrofia não pode deixar o corpo acostumar , tem que ir sempre aumentando o peso pra ir liberando novos estímulos nos músculos , acho que seu problema É QUE VOCÊ JA ACOSTUMOU COM O PESO TENTE AUMENTA-LO.

Postado
  • Autor

obrigado pelas respostas e não eu não acostumei com os pesos eu sempre aumento os pesos e sempre tento chegar ao meu limite.

Postado

pode aumentar aos poucos tb, teste e importante...mas ao inves de aumentar pra 5, aumenta pra 4...se tu achar q da pra aumentar pra 5, taca lo pau...

abraços e bosn ganhos

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