Olá pessoal, tenho visto q o pessoal treina em jejum, mas fui fazer isso e tive muita tontura e quase escureceu tudo !

meu treino é de manha, tenho um pouco de gordura abdominal na qual gostaria de eliminar, por isso o Jejum, quero q queime essa gordura !

gostaria de algumas dicas de pré-treino

meu pós-treino é whey, creatina, glutamina e bcaa

grato qq ajuda

Tem muito suplemento pra quem malha em jejum e quer perder barriga.

Não faça isso! Maior furada! Alimente-se muito bem antes de treinar. Não seja inimigo do teu corpo! Coma à vontade! Menos carboidrato, menos açúcar e menos gordura... e paciência! Resultado vai vir com o tempo!

Tu nao ta acostumado com treino em jejum ,,eu treino e nem sinto tonturas e nem perco a força...

Depende da intensidade do treino que vc fez,AeJ é para fazer com intensidade leve a moderada,30~40 minutos de caminhada com passos acelerados é uma ótima pedida.

Tem muito suplemento pra quem malha em jejum e quer perder barriga.

Não faça isso! Maior furada! Alimente-se muito bem antes de treinar. Não seja inimigo do teu corpo! Coma à vontade! Menos carboidrato, menos açúcar e menos gordura... e paciência! Resultado vai vir com o tempo!

Favor não falar tanta bobagem.

Tu nao ta acostumado com treino em jejum ,,eu treino e nem sinto tonturas e nem perco a força...

Isso. Você só não tá acostumado. Leva algum carbo no bolso para caso te de hipoglicemia, você rebater ali.. Essa transição pode ser meio complicada para algumas pessoas.

cara todo mundo que perder gordura da barriga -.- seu jejum nao vai fase voce perde ess gordura e sim dieta hipocalorica

cara todo mundo que perder gordura da barriga -.- seu jejum nao vai fase voce perde ess gordura e sim dieta hipocalorica

Vão te mandar o topico do Aless em 3...2.....

Vão te mandar o topico do Aless em 3...2.....

qual topico? kkkk nao e o perolas nao pq oque to falando e verdade aliais aprendi de tanto ler os post do mpcosta que afirma que dieta e 100% no cutting nao vai ser AEJ que vai te definir ou perde a panceps