Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Quais Exercicios Para Biceps E Triceps Usar?

Por MaRLo
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

eu estou em duvida em escolher 2 de cada exercicios desses para usar no meu novo treino.

eu malho abc2x - 3x8

Testa
Francesa
Pulley
Paralelas
Chin-up
Rosca Direta
Scott
Postado
As pessoas desse forum aman o chin-up kkkkk

Para tricepis eu prefiro o frances e o testa

deve ser porque essa galera tem experiencia,

construtor de tríceps é paralelas sendo bom também supino fechado

construtor de bíceps é chin-up's sendo bom também rosca direta

pode botar uns isoladores a mais

Ajudei?

Clica em CURTIR

Tire suas duvidas aqui

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.