0T4V10TH3G0D 7 Postado Dezembro 25, 2012 às 14:09 Compartilhar Postado Dezembro 25, 2012 às 14:09 (editado) termogenico + clenbuterol + trembolona falando serio: pesquisa sobre Dieta Cetogênica vai ajudar bastante no seu caso... edit: eu não estava brincando sobre o termogenico... Editado Dezembro 25, 2012 às 14:11 por 0T4V10TH3G0D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luan Martins 0 Postado Dezembro 25, 2012 às 14:20 Compartilhar Postado Dezembro 25, 2012 às 14:20 q termogenico kra... ele tem q primeiro começar a fazer atividade fisica, pq se ele tomar termo sem condicionamento nenhum pd ate ter um infarto.... o melhor é vc fazer o q ja flaram la em cima, vai num medico, ve se n tem nenhum problema de hormonio, se tiver td tranquilo, para de comer besteira (doces, frituras, refrigerante) e começa a colocar salada, verduras e legumes no seu prato. Só com isso vc ja vai perder um peso bom. E tenta fazer uma caminhada bem leve começando com 15 min e vai aumentando ao longos dos dias, qdo vc se sentir mais a vontade no exercicio. Senao aguentar caminhar, tem exercicios na agua tb q emagrecem muito, como ja foi citado ai em cima. No mais, boa sorte, não esquece que grande parte desse peso foi causada pela alimentação errada, cortar essas porcarias aos poucos vai te ajudar a ter uma melhora excelente. Abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
falange- 1184 Postado Dezembro 25, 2012 às 15:21 Compartilhar Postado Dezembro 25, 2012 às 15:21 querer jogar um cara que come sei lá, 5000 calorias pra 2000 calorias do dia pra noite é pedir pra ele desistir em 3 dias, sei bem do que estou falando. deixa o meninão mandar pra dentro 1,2~1,5kg de peito de frango todos os dias mais uma salada com um azeitinho que ele já começa perdendo peso pra fazer uma dieta melhorzinha mais pra frente.. eu gosto de comer de 3 em 3 horas, se é necessário ou não, eu não me importo, eu no caso dele comeria sei lá, uns 150g a cada 3 horas e no 'almoço' e 'jantar' mandava + salada com azeite, azeitonas. Acho que até dá pra reduzir um pouco a gordura que eu falei, depende de como ele vai se adaptar. caseína pra substituir as refeições tb é ótimo, foda é o preço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Yanky 21 Postado Dezembro 26, 2012 às 02:06 Compartilhar Postado Dezembro 26, 2012 às 02:06 vai numa nutricionista .. medico tbm faça exames para ver se isso é apenas gula ou algum problema hormonal ... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RIAMARINI 0 Postado Dezembro 26, 2012 às 22:25 Autor Compartilhar Postado Dezembro 26, 2012 às 22:25 bom dia! primeiramente agradecendo a ajuda de todos. entao galera meu caso sei acho mais que eh morbidez mesmo como porcaria, como mas nao eh tudo isso. problema hormonal nao eh o caso ate mesmo por que nasci com 6kilos. eu estava pensando em fazer o que. academia musculção de segunda a sexta! dieta de no maximo 2500 calorias comendo de 3x3 horas mas ae fica a duvida. como montar esta dieta, por eu trabalhar a noite quais seriam os melhores horarios e o que comer durante a noite. tipo noite sim noite nao estou acordado ate as 08 da manha um pouco complicado. qual melhor horario para fazer a academia se de manha quando chego ou apos o almoço quando acordo! fico no aguardo de mais ajuda!!! vlw por enquanto bom dia! primeiramente agradecendo a ajuda de todos. entao galera meu caso sei acho mais que eh morbidez mesmo como porcaria, como mas nao eh tudo isso. problema hormonal nao eh o caso ate mesmo por que nasci com 6kilos. eu estava pensando em fazer o que. academia musculção de segunda a sexta! dieta de no maximo 2500 calorias comendo de 3x3 horas mas ae fica a duvida. como montar esta dieta, por eu trabalhar a noite quais seriam os melhores horarios e o que comer durante a noite. tipo noite sim noite nao estou acordado ate as 08 da manha um pouco complicado. qual melhor horario para fazer a academia se de manha quando chego ou apos o almoço quando acordo! fico no aguardo de mais ajuda!!! querer jogar um cara que come sei lá, 5000 calorias pra 2000 calorias do dia pra noite é pedir pra ele desistir em 3 dias, sei bem do que estou falando. deixa o meninão mandar pra dentro 1,2~1,5kg de peito de frango todos os dias mais uma salada com um azeitinho que ele já começa perdendo peso pra fazer uma dieta melhorzinha mais pra frente.. eu gosto de comer de 3 em 3 horas, se é necessário ou não, eu não me importo, eu no caso dele comeria sei lá, uns 150g a cada 3 horas e no 'almoço' e 'jantar' mandava + salada com azeite, azeitonas. Acho que até dá pra reduzir um pouco a gordura que eu falei, depende de como ele vai se adaptar. caseína pra substituir as refeições tb é ótimo, foda é o preço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5555 Postado Dezembro 27, 2012 às 05:10 Compartilhar Postado Dezembro 27, 2012 às 05:10 de 3 em 3 não é uma boa não, na verdade é ruim... faça a maior refeição depois da academia, com no mínimo 200 g de peito de frango nessa refeição ... pára com sal e diminue drasticamente o carboidrato, isso vai diminuir a retenção, que vai fazer seu peso cair 5kg ou mais em menos de 2 semanas... isso vai te facilitar muito para exercitar... coma pouco carboidrato e apenas de fontes integrais... arroz integral, macarrão integral, pão integral... mas coma pouco... umas 150g de carboidrato por dia, de preferência menos caminhada peito de frango sem óleo clara de ovo ou albumina em pó... ... se vc quiser comer faz um omelete com 2 ovos e 5 claras... isso vai te encher o estomago e satisfazer, com poucas calorias ... vc tem que aprender a pesquisar sozinho, montar sua dieta vc mesmo... pra ter sucesso nesse assunto vc tem que aprender a pnsar por si próprio ... cortar todas as porcarias, diminuir o sal e o carboidrato... comer no mínimo 200g de proteína por dia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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