Grow-Boy 0 Postado Dezembro 24, 2012 às 21:24 Compartilhar Postado Dezembro 24, 2012 às 21:24 (editado) Idade: 16 Altura: 1.73 Peso: 58 Objetivo: Bulking Tomo 2 litros de água por dia, a nutricionista acho que foi preciptada, meu excedente fico -522 kcals, o que poderia acrescenta na dieta? Queria uma ajuda ae pra ve o que posso acrescenta, e desculpa pela precisão das quantidade de carbs/proteins, so novato em nutrição HAHAHA, se pudessem me corrigir ficaria agradecido Queria pergunta também, se é bom toma malto quando acorda também, além no pós treino, e se tomar 2 colheres com uma garrafinha de 500ml é melhor do que um copo de água. Feliz natal ae galera UAHUAH Editado Dezembro 26, 2012 às 05:12 por Grow-Boy Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Grow-Boy 0 Postado Dezembro 25, 2012 às 17:20 Autor Compartilhar Postado Dezembro 25, 2012 às 17:20 Eae Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
The Boss 8 Postado Dezembro 26, 2012 às 00:08 Compartilhar Postado Dezembro 26, 2012 às 00:08 Olá Grow-Boy, boa noite! Impressão minha ou a nutricionista que fez essa dieta para você? Se a resposta for sim, recomendo que você esqueça ela e procure um nutricionista mais experiente e comece a ler os tópicos da seção Nutrição! Recomendo que veja esse tópico, que ensina passo a passo a montar uma dieta. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/ E esse aqui, para que você tenha uma noção de algumas dietas, auxiliando assim a criação e/ou alteração da sua dieta. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/23235-mural-de-dietas/ Abraços! Grow-Boy reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Grow-Boy 0 Postado Dezembro 26, 2012 às 04:11 Autor Compartilhar Postado Dezembro 26, 2012 às 04:11 Foi sim cara, e pior que era esportiva, pelo menos foi que ela disse... O jeito é eu esquece dessa e eu mesmo monta a minha.. vo da uma estudada em nutrição e faze uma boa alteração com base na dieta que ela passo Só uma pergunta, tem problema come ovo mexido? E na ceia uma fruta é nao eh recomendado? Valeu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
The Boss 8 Postado Dezembro 26, 2012 às 05:00 Compartilhar Postado Dezembro 26, 2012 às 05:00 É o melhor que você faz mesmo! O que seria problema? Só não é bom por causa da gordura. Na ceia não é recomendado comer fruta por causa da frutose. http://www.hipertrofia.org/blog/2009/11/04/maleficios-da-frutose/ Abraços! Grow-Boy reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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