Cutting Progress

[andreescocard 59]

Avaliem ae por favor.

Ainda estou em cutting, falta muito ainda para traçar como eu quero.

http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=1239

Update: 22/01/2014:

http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=3139

vlw

Editado Janeiro 22, 2014 às 10:31 por andreescocard

[marcelorc 132]

Diminui o que? 2%???

Pergunta gay, teu abdomem é hipertrofiado?

O meu ta 0 hipertrofia, só vim treinar agora em cutting, ai to com medo de não ter definição do abdomem mesmo com 9% de BF... no bulking tava gordo não quis ficar com aparencia de mais gordo ai n criei musculo no abdomem se não a barriga ia ficar com aparencia de maior...

[andreescocard 59]

Diminui o que? 2%???

Pergunta gay, teu abdomem é hipertrofiado?

O meu ta 0 hipertrofia, só vim treinar agora em cutting, ai to com medo de não ter definição do abdomem mesmo com 9% de BF... no bulking tava gordo não quis ficar com aparencia de mais gordo ai n criei musculo no abdomem se não a barriga ia ficar com aparencia de maior...

% em bf não medi ainda.

peso foi de 85 pra 82.

cintura de 86 para 83.

meu abdomen nunca foi hipertrofiado, mas agora comecei um cutting animal q nunca fiz antes.

suplementando com hyper shred, bcaa, glutamina, whey e etc..

máximo q cheguei a fazer foi colocar 1 comp de franol nesse cutting mas não dá muito certo efedrina comigo.

meu objetivo é hipertrofiar o abdomen, to fazendo 45 min de aeróbicos todo santo dia e vários abdominais pesados após.

vlw

[gustavograciani 40]

poh ta legal, ta valendo a pena esse cutting ein
Parabens pela evolução

[Leoo5 85]

Ta ficando maneiro irmao ate final de dezembro acho que ja ta ficaria bom para vc (essa e´minha opniao mais vc sabe oque faz neh)....Tem medidas de antes e de agr ??

[andreescocard 59]

tenho medidas de peso e cintura, braço perdi tb mas é inevitável.

usando e abusando de bcaa para segurar a preciosa massa magra.

peso como falei foi de 85 para 82kgs

cintura de 86 para 83cm.

tenho 22 anos, 1,80 de altura por ae.

braço está 42 direito frio e esquerdo 41 frio tb.

meu foco tá mais no abdomen msm, comecei esse cutting pesado agora início de dezembro, essa a primeira foto foi no dia 1 de dezembro, a segunda tirei ontem (18/12/2012)..

obrigado ae galera e vamo q vamo!

[leonardow 21]

faça esse treino mano http://www.hipertrofia.org/blog/2012/12/06/treino-de-abdomen-insano-e-sem-pesos/

comecei a fazer e senti uma diferença enorme na parte inferior, pode servir de ajuda, faça umas 2 vzs na semana, no máximo tres, acho que só ele e mais 1 exercício pra oliquo ja ta de bom tamanho... e intenso, poe intensidade nisso ai, espero que sirva de ajuda

falo man e bons resultados

[Leoo5 85]

vc perdeu 3kg ?? que diferença em.

[andreescocard 59]

vlw amigo, vou incluir esses abdominais ao meu treino.

perdi 3 kgs, mas entrei numa dieta severa tb. as vezes dou umas vaciladas, mas compenso no aeróbico.

atualmente to com 82 kgs, nao ligo pra peso agora, pouco importa, quero traçar esse abdomen a todo custo.

vlew ae galera

[EP's 1]

Curti demais a evolução, quando eu for começar o meu cutting vou te pedir umas dicas!