Treino Legal Para Braço !

[BrandonLee 0]

Tenta um drop-set.

[AmericanHero 259]

isso: http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/4_weeks_to_big_arms

depois conte como foi

[Luís Guilherme.m 702]

Tenta um drop-set.

Não faça isso!

[Rpm 6]

chin up, paralelas, terra e agachamento

Entendam como quiser

- Quer BRAÇOS GIGANTES ??? Vou repetir:

- CHIN UP - PARALELAS - TERRA E PRINCIPALMENTE AGACHAMENTO;

- Conclusão faça o StrongLifts 5x5 !!!!

- Abraços e bons treinos...

[Gutierres 0]

Valeu pelas dicas Galera ! Pelo visto tou deixando de fazer muito exercicio pra triceps que são importantes, o problema deve ta ae. e só para deixar claro que eu sei que tou longe de ter braço gigante, só fiquei preocupado pois meu braço não ta seguindo o mesmo ritimo de crescimento do resto do meu corpo ^^

[Birones 1]

como estão dizendo,chin ups e paralelas,

acompanha meu diário lá se puder

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/107247-dirio-o-futuroex-frango/