Jamess 17 Postado Dezembro 16, 2012 às 03:07 Compartilhar Postado Dezembro 16, 2012 às 03:07 Como já disse em outros tópicos...estou na luta p/ aliar os treinos com peso aos treinos de basquete,etc.. Se eu agachar só na quinta,com meu esforço máximo.Mas não fazendo 5x5,e sim seguindo as séries e repetições do treino de impulsão(são mais ou menos 6 séries~7,que envolvem aumento e redução de cargas).Obterei algum,ou satisfatórios resultados ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
O REI DO SUPlNO 15 Postado Dezembro 16, 2012 às 03:10 Compartilhar Postado Dezembro 16, 2012 às 03:10 vou consultar minha bola d cristal kra perai ))) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jamess 17 Postado Dezembro 16, 2012 às 03:14 Autor Compartilhar Postado Dezembro 16, 2012 às 03:14 vou consultar minha bola d cristal kra perai ))) No aguardo,rei ! hauhauhauah Não expliquei da maneira correta. Quero saber se aquilo de destruir o músculo se aplica a minha situação.Ou seja,se eu "destruir" o músculo,independente das repetições.Ele hipertrofiara ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
O REI DO SUPlNO 15 Postado Dezembro 16, 2012 às 03:19 Compartilhar Postado Dezembro 16, 2012 às 03:19 cada corpo e um corpo cada caso e um caso mas quer uma dica? numero de repeticoes é o que menos importa... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pablomariz 21 Postado Dezembro 16, 2012 às 03:20 Compartilhar Postado Dezembro 16, 2012 às 03:20 Que vai hipertrofiar vai, mas não seria a mesma coisa que se você agachasse 2x ou 3x por semana... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
O REI DO SUPlNO 15 Postado Dezembro 16, 2012 às 03:25 Compartilhar Postado Dezembro 16, 2012 às 03:25 Que vai hipertrofiar vai, mas não seria a mesma coisa que se você agachasse 2x ou 3x por semana... depende muito da intensidade do treino... o que dirá que metodo funcionará melhor será o proprio corpo.... tem que ir testando ))) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jamess 17 Postado Dezembro 16, 2012 às 03:45 Autor Compartilhar Postado Dezembro 16, 2012 às 03:45 Que vai hipertrofiar vai, mas não seria a mesma coisa que se você agachasse 2x ou 3x por semana... depende muito da intensidade do treino... o que dirá que metodo funcionará melhor será o proprio corpo.... tem que ir testando ))) Vou testar.Realmente é o jeito Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
NetoGym 151 Postado Dezembro 16, 2012 às 03:50 Compartilhar Postado Dezembro 16, 2012 às 03:50 Cara treinos infrequentes é bom pra quem faz uso de aes , eu fiz por um bom tempo agacho 1x semana , resultados bem pouco comparando com treinos mais frequentes Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Beyonder 71 Postado Dezembro 16, 2012 às 03:55 Compartilhar Postado Dezembro 16, 2012 às 03:55 To agachando 1x por semana. Na verdade, treino cada músculo apenas 1x por semana. Meus resultados estão sendo satisfatórios. Se seriam melhores caso eu treinasse 2x/semana? Não sei, talvez. A única forma é você testar e ver seus resultados. Anote seu peso e medidas atuais e compare daqui a 2 meses. Se a evolução for fraca mesmo com uma boa dieta e descanso, mude o treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leonardo Ulian 1 Postado Dezembro 16, 2012 às 04:44 Compartilhar Postado Dezembro 16, 2012 às 04:44 Esse tópico aqui e daqueles assuntos polêmicos tenho certeza q vai vim um monte de gente falar 2x na semana e melhor mas pra min é pior antes eu treinava 2x na semana perna agora como faço ABCDE treino perna apenas 1 vez na semana e pra min esta sendo melhor so não tenho certeza pq antes eu não media a perna mas fazendo bíceps e tríceps uma vez na semana ganhei 0,5 cm em um poco menos de 2 semanas Ou seja não interessa qual o pessoal fale que e melhor e sim aquele que vai ser melhor pra vc tente fazer assim e veja se da resultado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora