hugo4 34 Postado Março 5, 2013 às 13:44 Compartilhar Postado Março 5, 2013 às 13:44 Que pegada usas no terra? A convencional? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tião Carreiro 362 Postado Março 7, 2013 às 21:10 Compartilhar Postado Março 7, 2013 às 21:10 É impressão minha ou você é a única menina do fórum a fazer o SL? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vvee 4 Postado Março 8, 2013 às 17:36 Autor Compartilhar Postado Março 8, 2013 às 17:36 Que pegada usas no terra? A convencional? Si. Ou, às vezes, a olímpica. É impressão minha ou você é a única menina do fórum a fazer o SL? Não é impressão, não. Talvez, eu seja a única mesmo. O SL está sendo ótimo para mim, estou tendo bons resultados. Não entendo porque esse pré conceito por parte das meninas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hugo4 34 Postado Março 8, 2013 às 18:17 Compartilhar Postado Março 8, 2013 às 18:17 Relata o treino maninha! O terra, conseguiu progressão? Está tudo a progredir? Tem algum que já fizeste deload? bons treinos Vvee reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
relax 221 Postado Março 8, 2013 às 18:51 Compartilhar Postado Março 8, 2013 às 18:51 Relata pra nóóóós rs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vvee 4 Postado Março 13, 2013 às 18:23 Autor Compartilhar Postado Março 13, 2013 às 18:23 Relata o treino maninha! O terra, conseguiu progressão? Está tudo a progredir? Tem algum que já fizeste deload? bons treinos No terra nao consigo progredir,parei com 64kgs mais q isso nao da. Agachamento ainda estou progredindo, 54kgs no total, no supino tbm estou evoluindo 36 no total. O.desenvolvimento estou fazendo com 33kgs, nao consigo desenvolver mais nesse tbm Na remada 38kgs ainda da para evoluir.... As medidas ainda vou tira-las,mas eh visivel q ganhei. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hugo4 34 Postado Março 13, 2013 às 18:45 Compartilhar Postado Março 13, 2013 às 18:45 No terra nao consigo progredir,parei com 64kgs mais q isso nao da. Agachamento ainda estou progredindo, 54kgs no total, no supino tbm estou evoluindo 36 no total. O.desenvolvimento estou fazendo com 33kgs, nao consigo desenvolver mais nesse tbm Na remada 38kgs ainda da para evoluir.... As medidas ainda vou tira-las,mas eh visivel q ganhei. E vais fazer deload? ou vais para outro treino? O corpo ficou com mais volume? Foi o que eu notei no meu.. As marcas estão muito bem, 54kg agachamento, 36 supino, muito bom. Parabéns e que venham novas marcas para nós! bjo e bons treinos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vvee 4 Postado Março 28, 2013 às 16:16 Autor Compartilhar Postado Março 28, 2013 às 16:16 (editado) Ola pessoal Fechei o ciclo do SL, gostei dos resultados,vc fica visivilmente mais volumoso. Os principais resultados foram nos MMI Novas medidas Cintura: 63,0 Quadriceps: 57,5 cm Panturrilha: 34,5 cm Braços: 27.5 cm Quadril: 97.5 cm Medidas em dezembro/2012 (qd iniciei o método) Peso: 52,5 kgs (1,66 mts) B.F : +/- 18 % Cintura: 62,5 Quadriceps: 55 cm Panturrilha: 34 cm Braços: 27 cm Quadril: 96 cm Panturrilha: 34 cm Meu peso tbm aumentou, mas ainda n consegui me pesar. Depois posto aqui. ___________________________________________________________________________________ Comecei um novo treino em 18/03, como só to conseguindo treinar 3X, no máximo 4X na semana, então montei um treino AB2X na semana, segue aí: A Agachamento 4x8 terra 4x8 afundo 3x12 Extensora 12/12/10/10 Flexora 12/12/10/10 Panturrilhas 3x25 B Supino reto c/barra 3x8 Supinno c/halter 4x12/12/10/10 Pullover 4x12/12/10/10 Cavalinho 4x12/12/10/10 Puxada costas 4x12/12/10/10 Rosta alternada 4x12 Francesa Unilateral 4x12 Aeróbicos to tentando fazer pelo menos 1X toda semana!!! Editado Março 28, 2013 às 16:16 por Vvee Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vvee 4 Postado Abril 5, 2013 às 22:43 Autor Compartilhar Postado Abril 5, 2013 às 22:43 Treino B hoje, muito bom!!!!! Precisando comprar novos suplementos, principalmente, algum pré-treino!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora