O iniciante 0 Postado Dezembro 14, 2012 às 15:41 Compartilhar Postado Dezembro 14, 2012 às 15:41 Eai pessoal beleza? Eu ainda sou novo aqui e tal e queria saber o que vocês acham do meu treino. Por exemplo eu uso barra e tal em casa. Mas quantas séries devo fazer? Sei que hipertrofia é pouco e intenso,então faço 3 séries de 10 ou 11 mas nem sempre eu "sinto" o musculo doer. As vezes só me cansa muito,mas não sinto nada no musculo,devo por mais peso? Faço com dedicação e bem certinho,mas o que fazer? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Razola 1 Postado Dezembro 14, 2012 às 15:43 Compartilhar Postado Dezembro 14, 2012 às 15:43 Cadê o treino ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Dezembro 14, 2012 às 15:44 Supermoderador Compartilhar Postado Dezembro 14, 2012 às 15:44 Você precisa ler, gafanhoto, ler muito... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Deliciê 36 Postado Dezembro 14, 2012 às 15:49 Compartilhar Postado Dezembro 14, 2012 às 15:49 (editado) Seu treino é tão potente que se nem posto ele....kkkkkkkkkkkkkk Barra e tal...que é isso man??? Editado Dezembro 14, 2012 às 15:50 por Deliciê Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
O iniciante 0 Postado Dezembro 14, 2012 às 15:50 Autor Compartilhar Postado Dezembro 14, 2012 às 15:50 Não postei mas descrevi.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Deliciê 36 Postado Dezembro 14, 2012 às 15:52 Compartilhar Postado Dezembro 14, 2012 às 15:52 ... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marombeiro_X 5 Postado Dezembro 14, 2012 às 16:18 Compartilhar Postado Dezembro 14, 2012 às 16:18 Descrevi ? Potente? Oh GoD Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gustavograciani 40 Postado Dezembro 14, 2012 às 17:09 Compartilhar Postado Dezembro 14, 2012 às 17:09 Fazendo so barra??? Nao entendi amigo, explica melhor ai Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Johnn 5835 Postado Dezembro 14, 2012 às 17:13 Compartilhar Postado Dezembro 14, 2012 às 17:13 Você precisa ler, gafanhoto, ler muito... Acho que seu tópico será fechado,mas vamos lá.. Tem um modelo de postagem aqui no fórum.No mínimo,precisa postar seu treino inteiro. E só adiantando uma coisa : Dor não significa hipertrofia. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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