Postado 14/12/2012 às 15:41 12/14, 2012 Eai pessoal beleza? Eu ainda sou novo aqui e tal e queria saber o que vocês acham do meu treino. Por exemplo eu uso barra e tal em casa. Mas quantas séries devo fazer? Sei que hipertrofia é pouco e intenso,então faço 3 séries de 10 ou 11 mas nem sempre eu "sinto" o musculo doer. As vezes só me cansa muito,mas não sinto nada no musculo,devo por mais peso? Faço com dedicação e bem certinho,mas o que fazer?
Postado 14/12/2012 às 15:49 12/14, 2012 Seu treino é tão potente que se nem posto ele....kkkkkkkkkkkkkk Barra e tal...que é isso man??? Editado 14/12/2012 às 15:50 12/14, 2012 por Deliciê
Postado 14/12/2012 às 17:13 12/14, 2012 Você precisa ler, gafanhoto, ler muito... Acho que seu tópico será fechado,mas vamos lá.. Tem um modelo de postagem aqui no fórum.No mínimo,precisa postar seu treino inteiro. E só adiantando uma coisa : Dor não significa hipertrofia. Abraço
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