Bem, como diz o título, faz um 1 e 5 meses que estou nessa caminhada. Não tenho imagens, nem informações de quando eu não treinava, mas tinha em volta de 26 braço, tórax parecendo uma tábua e o resto bem decadente.

Agora, umas informações atuais:

Braço: acredito que esteja em torno de 38 relax.

Tórax: 106

Pança: 81

Coxa: 60

BF: ?

Peso: 78 kg

Alt: Não lembro, acho que é 1,76, não sei.

Imagens:

https://imageshack.us/photo/my-images/94/p1212121411.jpg/

https://imageshack.us/photo/my-images/855/p1212121412.jpg/

https://imageshack.us/photo/my-images/841/p1212121415.jpg/

https://imageshack.us/photo/my-images/203/p121212141501.jpg/

E estou numa dúvida sobre fazer cutting ou continuar metendo massa, o que mais me evita de fazer um cutting é perder o pouco que ganhei.

Outra coisa que me irrita foi esse negócio da iluminação na foto tirada ao sol, que desfavoreceu ( o já lixoso) peitoral.

Enfim, é isso.

cmtta, eu iria até uns 90kg, dps faria um cut.
Acho q tem pouca massa magra ainda para fazer um cutting

Vc só vai perder oque ganhou se fizer caca no cutting. Mantendo as 2g/kg , diminuindo o volume dos treinos e metendo carga nas barras, da pra manter a MM.

Não achei seu bf alto, pode continuar crescendo se quiser.

Editado 12/12/2012 às 17:39 12/12, 2012 por Night (veja o histórico de edições)

Cara, na real da real, para nos, "meros marombeiros", isso de perder Massa Magra é relativo, como o cara falou, mantendo proteína diária alta, você não perdera Massa Magra, ou se perder, é um valor muito insignificante.

O problema é que o seguinte, o volume de gordura em 1kg é maior do que o volume de musculo em 1kg.

Logo, nego emagrece achando que só ganha musculo emagrecendo se manter medidas.

Ai perde medidas e já sai por ai falando que perdeu massa magra... não é bem assim não.

A montagem ficou muito gay, e proxima vez pede para alguem tirar a foto euaheauhea

Mas seu corpo ta muito de boa, continuaria em bulking na moral, Iniciei bulking até pegar 40 e 18% de bf. Agora to com 38.2 e diminui 10cm de cintura (não sei meu bf atual)

Valeu pelas opiniões aí galera !

Vou continuar ganhando peso mesmo, ainda acho que estou bem pequeno. O problema é que tá bem osso de ganhar mais peso, eu sempre oscilo entre 77-79. Mas agora com as férias eu dei uma aumentada nas calorias, e vamos ver o que dá.

Porra marcerlorc, não fala isso, KKKKK, aqui só eu pra tirar foto mesmo, sem condição pra mãe, pai, amigo tirar foto.

É, acho que vou prosseguir até pegar uns 40 cm e depois pensar num cutting. A quantidade de proteínas que vocês estabeleceram está bem legal também, até mesmo porque é mais ou menos a mesma quantia que eu estou usando no bulking.