m.leite 52 Postado Dezembro 12, 2012 às 14:56 Compartilhar Postado Dezembro 12, 2012 às 14:56 Tem que ver sua dieta como um todo, moça. A albumina vai te ajudar a ingerir a quantidade necessária de proteínas, mas tem que ver o restante da sua dieta e ver o seu treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Deliciê 36 Postado Dezembro 12, 2012 às 15:00 Compartilhar Postado Dezembro 12, 2012 às 15:00 (editado) Dá uma olhada aqui e vê se tem carência de proteínas na sua dieta ... http://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/ Mas a recomendação da suplementação da proteina é de manhã, pòs-treino ou a noite Editado Dezembro 12, 2012 às 15:01 por Deliciê Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
m.leite 52 Postado Dezembro 12, 2012 às 15:01 Compartilhar Postado Dezembro 12, 2012 às 15:01 Nossa! Calma aí gente, só fiz uma pergunta! Treino 4x por semana, intercalando ''braço'' e ''perna'', treino dividido em A - B. Quarta faço aeróbico. Minha dieta está baseada em proteínas em pelo menos 5 refeições. Ovos, Iogurte, carnes magras e coisas assim. Então tá certinho. A albumina seria a mesma coisa que você ingerir algumas claras de ovos, é a mesma proteína. Eu costumo tomar de manhã pela minha falta de apetite e antes do treino por falta de tempo. Se você puder "comer" uma proteína ao invés de "tomar" seria legal, mas se você preferir pode mandar a albumina mesmo. Até porque nesse shake aí que você disse que ta tomando a albumina ta servindo pra complementar a quantidade de proteína que o leite esta oferencendo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bossal 21 Postado Dezembro 12, 2012 às 15:04 Compartilhar Postado Dezembro 12, 2012 às 15:04 Linda desse jeito faz o que tu quiser que da certo! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Galactus 1211 Postado Dezembro 12, 2012 às 15:05 Compartilhar Postado Dezembro 12, 2012 às 15:05 Linda desse jeito faz o que tu quiser que da certo! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk boaa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Dezembro 12, 2012 às 15:08 Compartilhar Postado Dezembro 12, 2012 às 15:08 Nossa! Calma aí gente, só fiz uma pergunta! Pow,olha ae oque vcs fizeram,assustaram a garota ! Calma,relaxa,a galera desse forum é assim mesma. Tbm sofri com o " post de batismo ",no inicio ate pensei em deixar o forum. Mais dps vc vai vendo q a glera é firmeza e gosta de se ajudar.isso é mais como uma auto-defesa,e de fato ajuda a evitar os para-quedistas que caem eventualmente por aque. Albumina é apenas uma proteina(CXB melhor que a whey protein)se seu consumo de proteinas tiver adequado a necessidade da sua dieta,ela vai ajudar sim em seus objetivos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
WebeR 21 Postado Dezembro 12, 2012 às 15:15 Compartilhar Postado Dezembro 12, 2012 às 15:15 Suplemento não é essencial, é apenas para complementar a sua alimentação. Tome para dar um auxílio na sua dieta, aconselho tomar com iogurte para evitar as gases o máximo possível, mas lembre-se: "No peido, no gain!" kkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Dezembro 12, 2012 às 15:37 Compartilhar Postado Dezembro 12, 2012 às 15:37 Ajudar a definir, desculpa se não fui clara. albumina não passa de uma proteina ela não vai te ajudar a definir o que define é defict calórico da dieta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moderador Fefe 5805 Postado Dezembro 12, 2012 às 15:56 Moderador Compartilhar Postado Dezembro 12, 2012 às 15:56 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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