Ajuda - Treino

[B4tatinha]

Atualmente estou fazendo treino full body 3x por semana, seg, quar, sex, A A A,

a pergunta é: em qual dia/horário devo fazer aeróbico?

objetivo: hipertrofia

[Visitante usuario_deletado123]

Eu fazeria nos dias de descanso.

[B4tatinha]

eu tava fazendo isso, mas me sentia como se não tivesse descansado o suficiente, to querendo fazer nos dias de treino mesmo, mas não sei em qual horário fica melhor, na real eu não sei de nada

[Visitante usuario_deletado123]

Tenta fazer em um horário longe dos treinos.

Se for pra perda de gordura, você também pode fazer um aeróbico depois do treino.

[B4tatinha]

depois do treino teria algum tempo e intensidade em específico, ou o que der pra aguentar mesmo?

pra perca de gordura mesmo !

[Visitante usuario_deletado123]

Se fizer depois do treino, faça com baixa intensidade e não mais que 30min.

Mas eu preferiria fazer em um horário longo do treino com pesos.

[B4tatinha]

Prefiro em horário longe tb, é o que eu vou começar a fazer então.

Sobre correr depois do treino é uma discussão mesmo, ja ouvi de tudo, 8-12 minutos em alta intensidade, 45-1hr em baixa intensidade. Pra isso serve esse fórum certo.