Então, pessoal, eu to em dúvida: é melhor comprar 4kg de whey growth + malto ou uns 2kg + 500g creatina + malto?

To só com 250 reais pra gastar. Minha alimentação ficou cocozenta depois que comecei trabalhar na transportadora aqui da minha cidade. Consigo as kcal diárias necessárias, mas não a quantidade protéica (consigo só metade dela).

Será que fica melhor se eu comprar uns 4kg de whey e mandar 2 doses diárias pra suprir essa carência ou compro 2kg + creatina, e aí mando só 1 dose no pós-treino? Colocando de outra forma: Os resultados seriam melhores com creatina + whey, porém sem suprir as 2g/kg de proteína ou apenas whey, suprindo as 2g/kg?

E preferiria whey + creatina + malto.

A creatina é um dos poucos suplementos que não podem ser substituídos pela alimentação.

O restante você irá conseguir suprir com a alimentação.

Abraços!

250 ? vai de growth mano!

Compra albumina e manda a creatina

- 3 kg de albumina + 250g de creatina= 165,00 reais fora o frete

250 ? vai de growth mano!

Compra albumina e manda a creatina

- 3 kg de albumina + 250g de creatina= 165,00 reais fora o frete

Hum... Vou pensar nisso, parece ser uma boa ideia. Se tratando de qualidade, a albumina e o whey são parecidos? Como é o gosto da albumina naturovos (vendida pela growth)? Eu to pensando em comprar malto da academia (tem sabor) pra misturar.

E preferiria whey + creatina + malto.

A creatina é um dos poucos suplementos que não podem ser substituídos pela alimentação.

O restante você irá conseguir suprir com a alimentação.

Abraços!

O problema tá justamente em conseguir através da alimentação. Como só eu treino, minha mãe acha que um pouco de arroz e feijão é suficiente, ou então um bifinho de umas 80g tem que bastar -.-. E to querendo começar um curso de espanhol + alemão, já que acabei o de inglês faz pouco tempo, então vai ficar ainda mais foda comer =/

Editado 10/12/2012 às 13:24 12/10, 2012 por Beyonder (veja o histórico de edições)

com 250 eu iria de growth msm, proteina+dextrose+creatina

São ótimas fontes de proteína e a albumina é barata (naquelas) ^^

Então simplesmente não tem gosto é natural então não da para decifrar sendo assim manda com nescau ou o malto mesmo.

Hum... Vou pensar nisso, parece ser uma boa ideia. Se tratando de qualidade, a albumina e o whey são parecidos? Como é o gosto da albumina naturovos (vendida pela growth)? Eu to pensando em comprar malto da academia (tem sabor) pra misturar.

O problema tá justamente em conseguir através da alimentação. Como só eu treino, minha mãe acha que um pouco de arroz e feijão é suficiente, ou então um bifinho de umas 80g tem que bastar -.-. E to querendo começar um curso de espanhol + alemão, já que acabei o de inglês faz pouco tempo, então vai ficar ainda mais foda comer =/

Bem suplemento serve ra isso mesmo: praticidade.

Como o Rodrigo falou, é melhor comprar uma albumina mais creatina.

Whey e albumina são diferentes, mas no final vão dar o mesmo efeito.

A albumina tem gosto ruim, sugiro utilizar nescau, malto, iogurte, etc.

Abraços!

se o problema for gosto, use iorgute ou nescau como o cido falou, fica até gostoso...
Estou tomando albumina com iorgute, ta descendo legal

mistura albumina com leite desnatado...vai ter uma ótima fonte de proteinas de alto valor biologico e barata hahahaha

Pode crer. Vou comprar então albumina e creatina da growth. A malto eu compro aqui da academia, já que tem sabor.

Vlw pelas respostas