Só O Supino Reto Para Peito ? Eis A Questão

[Visitante usuario_deletado17]

Uai... Faz 3x5 e diz não gosta de 5x5 porque não dá volume O.o ?

Cada vez entendo menos

[Visitante usuario_deletado23233]

kkkkkk que comediante

[Jamess 17]

Pensem oque quiser. Me chamem de frango, digam que sou noob.

Frango a gente vê quando pessoas assim criticam os outros sem nem conhecê-las.

Não faço isso e nem vou fazer.

Enfim, Jamess, espero que tenha ajudado.

Faço séries com 3x5, visando progressão e com pouco volume, se você acha que faço isso ai. '-'

Valeu

Deixo 2x8 pra Chin Up mesmo ?

[Lucram 51]

Acho que o junior faz 3x5 só nas chin ups pelo que eu entendi

Faz igual ele james, composto no SL é sempre 5

Mas tem que fazer uma engenharia ai pra botar carga, arruma um cinturao ou prende uma anilha nas pernas

[Jamess 17]

Mas não faço propriamente o SL.

Tornozeleiras cumprem a função ?

[Visitante]

Acho que entendi. Ele não gosta do SL 5x5. Mas ele faz 3x5 estilo reg park que é pra mais volume!

[Lucram 51]

Tornozeleiras vao limitar o peso, a nao ser que tenha igual halteres 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,etc, o que eu nao cheguei a ver ainda em academias

[Jamess 17]

No máximo 11kg,acho.

Ah,vou ter que montar uma gambiarra então huahuah

[Mateuzz 117]

No máximo 11kg,acho.

Ah,vou ter que montar uma gambiarra então huahuah

usa 2 caneleiras em cada perna

tem um cara na minha academia que faz paralelas com 2 de 10 em cada perna

[Jamess 17]

usa 2 caneleiras em cada perna

tem um cara na minha academia que faz paralelas com 2 de 10 em cada perna

O problema é que elas puxam a perna.Aquele esquema da cintura parece melhor,mas aqui não tem o "cordão".Mas de boa,dou um jeito !