[Ajuda] Treino Abdominal

[pepepro]

Então, tenho bastante dúvida na parte de treino abdominal, faz muito tempo que procuro um treino perfeito para abdomên, e não acho nunca... cada site dizem coisas diferentes sobre exercícios de abdomên e então eu fico confuso... procurei e meu treino ficou assim:

- Abdominal na Polia 3x12

- Elevação de Pernas no banco inclinado 3xFadiga

- ???? [ABDOMÊN OBLIQUEO] ????

Tenho dúvida na parte lateral do abdomên, ficaria grato se vocês podessem ajudar.

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[Black Ray]

qual é a duvida?