mil8720 2 Postado Fevereiro 22, 2013 às 19:24 Compartilhar Postado Fevereiro 22, 2013 às 19:24 Acompanhando o diário... Preocupa não, se alimenta bem e se cuida né cara! Boa recuperação! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hulkao66 1 Postado Fevereiro 22, 2013 às 19:50 Compartilhar Postado Fevereiro 22, 2013 às 19:50 (editado) Melhoras ai, felipe. Acho que hj começo meu diário! Só n comecei ainda pq tô separando umas fotos pra acompanhar a evolução até aqui, e a partir desse novo treino. Força Editado Fevereiro 22, 2013 às 19:54 por Hulkao66 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
felipefilth 4 Postado Fevereiro 23, 2013 às 02:04 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 23, 2013 às 02:04 Melhoras ai, felipe. Acho que hj começo meu diário! Só n comecei ainda pq tô separando umas fotos pra acompanhar a evolução até aqui, e a partir desse novo treino. Força demoro mano começa sim !!! vou acompanha com certeza !!! Acompanhando o diário... Preocupa não, se alimenta bem e se cuida né cara! Boa recuperação! vlw brother rs. Para corrigir a simetria, o primeiro passo é prestar atenção em como está fazendo os compostos, será que não está fazendo mais força com o lado mais forte do seu corpo para compensar o lado mais fraco? Tem que ver isso ae. Faz pull down e remada baixa, ambos unilateral, para corrigir a asa. O que falei sobre esteróides é isso que o rabiskado disse mesmo, tu não precisa usar para competir, mas se quiser ganhar alguma coisa, vai precisar usar. Teu corpo é maneiro, mas sendo natural, quando for competir e descer teu percentual de gordura para 4~5%, vai ver seus músculos evaporarem, se não usar um sintético para segurar a massa magra, vai embora mesmo. Fica com um shape massa, mas quando chegar na competição e ver aqueles caras gigantes, tu desaparece do lado deles. Ice me ajuda encaixa esses exercicios no treino ??? hoje fiz o pull down no b high mais n consigui fazer o chin ups por causa da dengue . abraços brother Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hulkao66 1 Postado Fevereiro 23, 2013 às 23:17 Compartilhar Postado Fevereiro 23, 2013 às 23:17 Comecei meu diário. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/115976-dirio-do-hulko-ab2x-pushpulllowhighcom-fotos/ Essa semana fiz um esquenta do novo treino rsrs Amanhã começo de verdade. Vou fazer: Dom.Seg OFF Qua.Quin OFF OFF Aparece lá. Abss Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hulkao66 1 Postado Fevereiro 26, 2013 às 13:41 Compartilhar Postado Fevereiro 26, 2013 às 13:41 Fala, Felipe! Pelo jeito a dengue pegou vc de jeito! Melhoras ai! Abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
felipefilth 4 Postado Fevereiro 27, 2013 às 17:22 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 27, 2013 às 17:22 Fala, Felipe! Pelo jeito a dengue pegou vc de jeito! Melhoras ai! Abs Eh rs , ainda bem que segunda eu ja estava melhor entao deu para treinar de boa. abraços brother Treino A High Reps Supino Reto 5x5 70kg Crossover 3x10 6 placas Desenvolvimento Militar 5x5 40kg Supino Fechado 5x5 60kg Agachamento 5x5 60kg Fala pessoal , Voltando aqui tava sem net e nao estava dando para falar rs. Peguei dengue na quinta feira mais graças a Deus melhorei na segunda e voltei ao treino Segunda foi sinistro os pesos parecia o dobro axo que foi por causa da dengue sei la. mais deu para finalizar o low reps a tranquilo. meu peito doi ate agora. Treino B High Reps Barra Fixa 4x8 Remada Cavalinho 3x10 60kg PullDown Unlilateral 3x10 5placas Chin ups 3x10 Rosca Direta 3x10 34kg RLD 6x8 60kg Treino Sinistro e pegado mais a energia ja tinha voltado ao normal apos a dengue que peguei decidi coloca 1 low + 1 high para nao fica tao pesado e nao fazer Agachamento no a e logo no dia seguinte fazer Levantamento terra do B LOW entaoo deixei A Low + B High por causa da lombar ... Coloquei o pulldown como ice me disse, para corrigir um pouco a asa... Abraços a todos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
felipefilth 4 Postado Março 19, 2013 às 16:05 Autor Compartilhar Postado Março 19, 2013 às 16:05 27/02/2013 meu ultimo post aki foi nessa data Bom todos souberam estava com dengue mais me recuperei e essa semana voltei , ontem neh rsrsrs entao to voltando o shape ta bom ainda eu axo, perdi 3 kg , to batendo 80kg . mais curti pq abaixei bem o bf tirei 2 fotos pra posta aqui para vcs avaliarem Bom pessoal mais tarde vou posta o treino de ontem Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hulkao66 1 Postado Março 21, 2013 às 01:01 Compartilhar Postado Março 21, 2013 às 01:01 Voltou!! Acompanhando aqui. Seu treino é a minha referência rsrs Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RABISKDO 122 Postado Março 21, 2013 às 01:22 Compartilhar Postado Março 21, 2013 às 01:22 Shape dahora felipe,se mandar um cutt vai ficar mt foda. Já fez algum cutt antes,ou sempre esteve em bulk? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
felipefilth 4 Postado Março 21, 2013 às 15:53 Autor Compartilhar Postado Março 21, 2013 às 15:53 po nunca cheguei a manda um cutt, o maximo foi corta carb depois das 6 mais corto todos tipos de gordura e besteira nem mesmo no fim de semana abraços brotherss Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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