Rock Lee 2 Postado Novembro 30, 2012 às 16:46 Compartilhar Postado Novembro 30, 2012 às 16:46 Quais exercícios compostos mais completos para abdome na opinião de vocês? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hotpants 30 Postado Novembro 30, 2012 às 16:53 Compartilhar Postado Novembro 30, 2012 às 16:53 Terra trabalha MUITO todos os músculos responsáveis pela estabilidade central no seu corpo, incluindo os abdominais Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucram 51 Postado Novembro 30, 2012 às 16:56 Compartilhar Postado Novembro 30, 2012 às 16:56 Nao existe "compostos pra abdomem", o mais proximo disso seria o ab wheel sei la Compostos "normais" que podem desenvolver o abs sao agacho e terra Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Deliciê 36 Postado Novembro 30, 2012 às 16:58 Compartilhar Postado Novembro 30, 2012 às 16:58 Eu uso o Evil wheels... se você consegue iniciar o movimento em pé é sinistro , rasga o peão no meio Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rock Lee 2 Postado Novembro 30, 2012 às 17:03 Autor Compartilhar Postado Novembro 30, 2012 às 17:03 (editado) Nao existe "compostos pra abdomem", o mais proximo disso seria o ab wheel sei la Compostos "normais" que podem desenvolver o abs sao agacho e terra Claro que existe fio, elevação das pernas é o quê? É bem completo essa bosta. @topic... Eu uso o Evil wheels... se você consegue iniciar o movimento em pé é sinistro , rasga o peão no meio Não faço mas vejo muita gente fazendo. Me diz ai, esse exercício substitui tranquilamente aquela "pequena inclinação" feita naqueles aparelhos nojentos? kkkkk. Também dá pra substituir "prancha" e outras "elevações"? Tô dizendo isso porque estava fazendo essas bostaiadas e num dá resultado, além de ser enjoativo. Tem bem um mês que não faço "abdome". Só faço elevação das pernas/ elevação sentado/ elevação nas paralelas. Dá uma luz. Editado Novembro 30, 2012 às 17:12 por Rock Lee Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucram 51 Postado Novembro 30, 2012 às 17:15 Compartilhar Postado Novembro 30, 2012 às 17:15 Claro que existe fio, elevação das pernas é o quê? É bem completo essa bosta. Completo nao tem nada a ver com composto Composto é algo que utiliza varios grupos ao mesmo tempo Elevaçao de pernas ta longe de ser composto Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rock Lee 2 Postado Novembro 30, 2012 às 17:23 Autor Compartilhar Postado Novembro 30, 2012 às 17:23 (editado) Completo nao tem nada a ver com composto Composto é algo que utiliza varios grupos ao mesmo tempo Elevaçao de pernas ta longe de ser composto Eu não disse que treino completo era composto. Só disse que o exercício era completo. Mas vamos a definição de um treino composto: Exercícios compostos são movimentos multi-articulares que trabalham vários músculos (ou grupos musculares) ao mesmo tempo. (Fonte: http://definicaototal.com.br/treinos/exercicios-compostos-vs-exercicios-isoladores/) Editado Novembro 30, 2012 às 17:24 por Rock Lee Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Caiooo! 153 Postado Novembro 30, 2012 às 17:26 Compartilhar Postado Novembro 30, 2012 às 17:26 (editado) Ta ... agora me fala um exericicio de abdomem que é composto. Editado Novembro 30, 2012 às 17:26 por Caiooo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Galactus 1211 Postado Novembro 30, 2012 às 17:30 Compartilhar Postado Novembro 30, 2012 às 17:30 abd remador....hehehe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Caiooo! 153 Postado Novembro 30, 2012 às 17:30 Compartilhar Postado Novembro 30, 2012 às 17:30 hahahahaha pensando bem até que pode ser. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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