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Peck Deck

Por FuturoMarombinha
Em Treinamento

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Postado

E ai Marombada,

beleza?

Eu estou de ferias e estou em outra cidade durante 2 meses, então estou em outra academia comecei hoje, amanha e meu treino de peito e andei observado a academia não tem o aparelho Peck Deck. Oque faço?

Treino peito:

Supino Reto 3x8

Supino Inclinado 3x8

Peck Deck 3x8 (E agora?)

Tem outro para substitui ou alguma mudança no treino?

Postado

Não precisa fazer.

Pode fazer um crucifixo talvez

Não precisa fazer.

Pode fazer um crucifixo talvez

Como conseguir mais de 20 reps na barra-fixa

Diferenças entre o agachamento e o levantamento terra

Atenção: Não faça amizade comigo, não peça para eu acompanhar seu diário, não mande MP pedindo qual treino você deve fazer, pois eu faço parte do bonde, aonde eu posto o bonde todo posta, seu diário virara um poço de carácteres que não vão lhe ajudar em nada, discutiremos sobre Naruto no seu diário, falaremos sobre ex-namoradas no seu tópico de avaliação de treino, desabafaremos sobre falta de dinheiro para ciclar no seu tópico com artigo cientifico, acharemos defeitos em suas fotos e treinaremos abdômen rindo da sua cara.

Aonde um posta, o bonde todo posta. Não adianta denunciar, a moderação faz parte do bonde, os colaboradores fazem parte do bonde, os atletas fazem parte do bonde, o fórum faz parte do bonde.

Mateuzz #BondeBuilder

12555.jpg

para de me troll

o que eu falei não ha nada de errado

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/105637-ganhos-travaram/

é um troll deste tipo atrapalha o topico

Postado
  • Autor

faz crucifixo no pulley com o pino uma fechadura acima do ombro

Como assim com o pino uma fechadura acima do ombro?

Não precisa fazer.

Pode fazer um crucifixo talvez

Não precisa fazer.

Pode fazer um crucifixo talvez

Valeu Brother.

Sem Peck Deck? Cruxifixo reto , Cross Over , Pull Over ...

Cruxifixo na minha opnião colocaria no lugar do peck deck nao so durante esse tempo mas como definitivo .

Crucifixo reto mesmo e melhor?

Editado por FuturoMarombinha (veja o histórico de edições)

Postado

Não precisa fazer, DEFINITIVAMENTE, mas como ja foi respondido crucifixo (e nem precisa também)

Postado

Cara, o melhor exercicio é aquele que voce se sente melhor fazendo. Eu faria todos esses exercicios que a galera falou e escolheria um, que voce achou melhor. Eu gosto de fazer com os cabos, mas é só a minha opiniao.

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