FuturoMarombinha Postado Novembro 28, 2012 às 02:12 Postado Novembro 28, 2012 às 02:12 E ai Marombada, beleza? Eu estou de ferias e estou em outra cidade durante 2 meses, então estou em outra academia comecei hoje, amanha e meu treino de peito e andei observado a academia não tem o aparelho Peck Deck. Oque faço? Treino peito: Supino Reto 3x8 Supino Inclinado 3x8 Peck Deck 3x8 (E agora?) Tem outro para substitui ou alguma mudança no treino?
s.clael Postado Novembro 28, 2012 às 02:16 Postado Novembro 28, 2012 às 02:16 faz crucifixo no pulley com o pino uma fechadura acima do ombro
Mateuzz Postado Novembro 28, 2012 às 02:17 Postado Novembro 28, 2012 às 02:17 Não precisa fazer. Pode fazer um crucifixo talvez Não precisa fazer. Pode fazer um crucifixo talvez
WallyssonPS Postado Novembro 28, 2012 às 02:20 Postado Novembro 28, 2012 às 02:20 (editado) Sem Peck Deck? Cruxifixo reto , Cross Over , Pull Over ... Cruxifixo na minha opnião colocaria no lugar do peck deck nao so durante esse tempo mas como definitivo . Editado Novembro 28, 2012 às 02:20 por WallyssonPS
FuturoMarombinha Postado Novembro 28, 2012 às 02:23 Autor Postado Novembro 28, 2012 às 02:23 (editado) faz crucifixo no pulley com o pino uma fechadura acima do ombro Como assim com o pino uma fechadura acima do ombro? Não precisa fazer. Pode fazer um crucifixo talvez Não precisa fazer. Pode fazer um crucifixo talvez Valeu Brother. Sem Peck Deck? Cruxifixo reto , Cross Over , Pull Over ... Cruxifixo na minha opnião colocaria no lugar do peck deck nao so durante esse tempo mas como definitivo . Crucifixo reto mesmo e melhor? Editado Novembro 28, 2012 às 02:25 por FuturoMarombinha
WallyssonPS Postado Novembro 28, 2012 às 02:35 Postado Novembro 28, 2012 às 02:35 Crucifixo reto mesmo e melhor? Sem duvida,dê sempre preferencia a exercícios livres sem maquinas ou cabos deixe sempre eles como ultima opção.
Luizns Postado Novembro 28, 2012 às 02:50 Postado Novembro 28, 2012 às 02:50 Pull over ou crucifixo... São melhores o peck deck.
brunoyf Postado Novembro 28, 2012 às 03:31 Postado Novembro 28, 2012 às 03:31 Não precisa fazer, mas como ja foi respondido crucifixo definitivamente
Luís Guilherme.m Postado Novembro 28, 2012 às 03:35 Postado Novembro 28, 2012 às 03:35 Ainda bem q não tem!!!
Visitante usuario_deletado17 Postado Novembro 28, 2012 às 03:54 Postado Novembro 28, 2012 às 03:54 Não precisa fazer, DEFINITIVAMENTE, mas como ja foi respondido crucifixo (e nem precisa também)
Half Human Postado Novembro 28, 2012 às 06:48 Postado Novembro 28, 2012 às 06:48 Qual seu objetivo com esse exercício?
pietrofp Postado Novembro 28, 2012 às 13:03 Postado Novembro 28, 2012 às 13:03 Cara, o melhor exercicio é aquele que voce se sente melhor fazendo. Eu faria todos esses exercicios que a galera falou e escolheria um, que voce achou melhor. Eu gosto de fazer com os cabos, mas é só a minha opiniao.
FuturoMarombinha Postado Novembro 28, 2012 às 15:59 Autor Postado Novembro 28, 2012 às 15:59 Valeu galera, vou ficar com o Crucifixo. Bom Treino a todos! Abrass..
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