AL3CS 0 Postado Novembro 27, 2012 às 23:59 Compartilhar Postado Novembro 27, 2012 às 23:59 É o seguinte, eu ja estou num peso bom pra minha altura, mas eu quero ganhar bastante peso, e depois só definir, eu tenho 1,85 de altura, peso +/- 82kg(da ultima vez foi 82.5) bf de 14%(média) só que eu não me contento com esse pouco. To ganhando peso bem até, to com +/- 70kg de massa magra, só que como sou alto, to pensando em tomar um hipercalorico, sei que não preciso, só quero saber, se quando eu tomar esse hipercalorico, eu devo fazer o total OFF-Season (com treino "leve") ou com treino pesado, do mesmo jeito que eu estou fazendo agora... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Richards52 12 Postado Novembro 28, 2012 às 01:57 Compartilhar Postado Novembro 28, 2012 às 01:57 (editado) Cara, na minha opinião essa coisa de "treino leve" é pra frango. Quer crescer? Treina pesado, faça uma boa dieta e descanse bem Sobre o hipercalórico, da uma olhada nesse vídeo, ele da uma explicação legal. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Ab7YNNKbXTI Editado Novembro 28, 2012 às 01:59 por Richards52 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Chell 1 Postado Novembro 28, 2012 às 05:38 Compartilhar Postado Novembro 28, 2012 às 05:38 Cara, na minha opinião essa coisa de "treino leve" é pra frango. Quer crescer? Treina pesado, faça uma boa dieta e descanse bem Sobre o hipercalórico, da uma olhada nesse vídeo, ele da uma explicação legal. Concordo, Quer crescer treine pesado, que perder gordura sem perder massa magra, treine mais pesado ainda para segurar os musculos. De um jeito ou de outro o treinamento pesado vai estar sempre com vc. Se quer ganhar massa o que vai msm te ajudar sao alimentos de qualidade na dieta como um todo, nao um hipercalorico de forma geral. Nao que seja ruim, so acho q o pessoal confunde mt, na minha humilde opiniao, um hipercalorico seria bem vindo para uma refeiçao que nao tenha como vc se alimentar direito, tipo um intervalo da escola ou faculdade, um lanche no trabalho e etc, agora se puder comer melhor, como alimentos integrais, frutas, proteinas e etc acho q nao compenssa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AL3CS 0 Postado Novembro 29, 2012 às 00:04 Autor Compartilhar Postado Novembro 29, 2012 às 00:04 (editado) É basicamente isso, quando acordo não da de comer bem e ir pra escola, eu to me alimentando bem, como disse, to ganhando peso rapido, eu só tomaria o hiper 2 vezes por dia , quando acordo e pós treino.. (ja tinha assistido esse video..) Editado Novembro 29, 2012 às 00:06 por AL3CS Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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