jvsodre 0 Postado Novembro 26, 2012 às 15:23 Autor Compartilhar Postado Novembro 26, 2012 às 15:23 Eu sei po... to seguindo uma dieta sem gordura, doce, fritura, refrigerante. comendo mais frango, ovo cozido... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Novembro 26, 2012 às 15:35 Compartilhar Postado Novembro 26, 2012 às 15:35 Ae pessoal... tenho 15 anos e meu percentual de gordura é de 20%... comprei o ripped fast da UNIVERSAl... acham que vai dá em alguma coisa ? eu criei um tópico hoje mesmo falando sobre isso: dê uma olhada nele -> hugs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ikmenos 39 Postado Novembro 26, 2012 às 16:33 Compartilhar Postado Novembro 26, 2012 às 16:33 Eu sei po... to seguindo uma dieta sem gordura, doce, fritura, refrigerante. comendo mais frango, ovo cozido... Reveja sua dieta, gordura é fundamental em cutting. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Novembro 26, 2012 às 16:35 Compartilhar Postado Novembro 26, 2012 às 16:35 Eu sei po... to seguindo uma dieta sem gordura, doce, fritura, refrigerante. comendo mais frango, ovo cozido... pelomenos uns 30-50g de gordura sejam elas saturadas/polinsaturadas/monoinsaturadas devem existir na dieta por mais que você "filtre" ela das gorduras, nunca vai chegar a 0 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jvsodre 0 Postado Novembro 26, 2012 às 18:09 Autor Compartilhar Postado Novembro 26, 2012 às 18:09 Entao será que alguem pode me passar alguma dieta ou dicas de alimentação ae... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Novembro 26, 2012 às 18:16 Compartilhar Postado Novembro 26, 2012 às 18:16 Entao será que alguem pode me passar alguma dieta ou dicas de alimentação ae... pesquise na area de nutrição Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jvsodre 0 Postado Novembro 26, 2012 às 18:25 Autor Compartilhar Postado Novembro 26, 2012 às 18:25 aee. alguem pode me informar se é melhor fazer aerobicos antes ou depois do treino de musculação... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafael.orleaes 22 Postado Novembro 26, 2012 às 18:37 Compartilhar Postado Novembro 26, 2012 às 18:37 depois Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jvsodre 0 Postado Novembro 26, 2012 às 19:11 Autor Compartilhar Postado Novembro 26, 2012 às 19:11 Valeu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Novembro 27, 2012 às 10:42 Compartilhar Postado Novembro 27, 2012 às 10:42 aee. alguem pode me informar se é melhor fazer aerobicos antes ou depois do treino de musculação... depois do treino se possivel, é legal fazer AEJ longe do treino com pesos ou um aerobio mesmo, longe do treino com pesos se não der, faça-o depois do treino com pesos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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