Ae pessoal... tenho 15 anos e meu percentual de gordura é de 20%... comprei o ripped fast da UNIVERSAl... acham que vai dá em alguma coisa ?

O que irá resolver mesmo será sua rotina alimentar + treino, isso ai ajuda sim é claro

certeza po.. ja estou começando a controlar minha alimentação... mas tipo.. acha q tomar esse termogênico é uma boa pra da uma queimada boa nas gorduras ?

Com essa idade você não precisa de suplementos

tem que cortar refri, bolacha, salgadinho, chocolate, coxinhas, mc donalds, frituras, etc

comer mais ovos e frango

fazer esportes, correr!

É isso planeta.

Quem dera se o 'planeta' todo mesmo pensasse assim

Adeus guloseimas kkkkkkkkkkkk

Como ficaria nossos dia do lixo? rsrsrrsrs

vai com tudo man, faz aej ai

aeróbicos em jejum é sinistro, haushuashauhs

não me imagino tentando isso, dá vertigem só de pensar, hsuahushaus

fico com muita fome acho que não sirvo para cutting, rsrs estou ferrado quando chegar a época, rs

Vo fazer isso mesmo.. meu termo ta chegando... vo tomar ele 1 mes correndo todo dia uns 30 minutos e ver no que da..

A fórmula mágica pra perda de peso é a dieta, veja bem o que vai fazer não adianta fazer AEJ ou AÉ em excesso e comer que nem um porco.

Eu sei po... to seguindo uma dieta sem gordura, doce, fritura, refrigerante. comendo mais frango, ovo cozido...

Ae pessoal... tenho 15 anos e meu percentual de gordura é de 20%... comprei o ripped fast da UNIVERSAl... acham que vai dá em alguma coisa ?

eu criei um tópico hoje mesmo falando sobre isso:

dê uma olhada nele ->

hugs

Eu sei po... to seguindo uma dieta sem gordura, doce, fritura, refrigerante. comendo mais frango, ovo cozido...

Reveja sua dieta, gordura é fundamental em cutting.

Eu sei po... to seguindo uma dieta sem gordura, doce, fritura, refrigerante. comendo mais frango, ovo cozido...

pelomenos uns 30-50g de gordura sejam elas saturadas/polinsaturadas/monoinsaturadas devem existir na dieta

por mais que você "filtre" ela das gorduras, nunca vai chegar a 0

Entao será que alguem pode me passar alguma dieta ou dicas de alimentação ae...

Entao será que alguem pode me passar alguma dieta ou dicas de alimentação ae...

pesquise na area de nutrição

aee. alguem pode me informar se é melhor fazer aerobicos antes ou depois do treino de musculação...

depois

Valeu

aee. alguem pode me informar se é melhor fazer aerobicos antes ou depois do treino de musculação...

depois do treino

se possivel, é legal fazer AEJ longe do treino com pesos

ou um aerobio mesmo, longe do treino com pesos

se não der, faça-o depois do treino com pesos