aldin 0 Postado Novembro 18, 2012 às 18:53 Compartilhar Postado Novembro 18, 2012 às 18:53 Olá Comprei esses suplementos Creatina - Universal Dextrose - Athletica Whey - Growth Hiper - Hiper Mass15000 Integral Medica Carbo Plus - Universal Queria Saber se está faltando alguma coisa pra completar? Quero saber se o efeito dessa suplementação junta pode trazer um bom ganho!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
flicksss 0 Postado Novembro 18, 2012 às 19:03 Compartilhar Postado Novembro 18, 2012 às 19:03 c souber como tomar,vai ter um otimo ganho....... whey antes e depois do treino acompanhado com um poko de dextrose massa de 2 a 4 vez por dia creatina antes e depois do treino junto com whey ja fiz isso mtas vezes Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
scarl 3 Postado Novembro 18, 2012 às 19:32 Compartilhar Postado Novembro 18, 2012 às 19:32 faltou vc dar uma pesquisada antes de comprar isso ai Queria Saber se está faltando alguma coisa pra completar? Não existe nenhum Kit suplementar milagroso COMPLETO sem dieta, monte uma e encaixe a suplementação a seu favor Quero saber se o efeito dessa suplementação junta pode trazer um bom ganho!!! Não so pode como trará, se vc souber usa la abç Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nuk3r 0 Postado Novembro 18, 2012 às 19:36 Compartilhar Postado Novembro 18, 2012 às 19:36 Muito bom. Porém sem um treino sério, alimentação bem feita e uma ótima noite de sono, vc pode tomar deca com dura que não ganhará nada. Agora, se vc faz essas três coisas que citei, faça como o amigo aí de cima disse que terá ganhos sim. Muito bom. Porém sem um treino sério, alimentação bem feita e uma ótima noite de sono, vc pode tomar deca com dura que não ganhará nada. Agora, se vc faz essas três coisas que citei, faça como o amigo aí de cima disse que terá ganhos sim. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lyly 21 0 Postado Novembro 18, 2012 às 19:53 Compartilhar Postado Novembro 18, 2012 às 19:53 c souber como tomar,vai ter um otimo ganho....... whey antes e depois do treino acompanhado com um poko de dextrose massa de 2 a 4 vez por dia creatina antes e depois do treino junto com whey ja fiz isso mtas vezes Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
José Carlos (Silveirinha) 29 Postado Novembro 18, 2012 às 20:42 Compartilhar Postado Novembro 18, 2012 às 20:42 c souber como tomar,vai ter um otimo ganho....... whey antes e depois do treino acompanhado com um poko de dextrose massa de 2 a 4 vez por dia creatina antes e depois do treino junto com whey ja fiz isso mtas vezes fez coisa desnecessárias várias vezes então creatina, 5g depois do treino, junto com whey e dextrose.... whey, pós treino... e onde achar que falta proteina, ou praticidade... hipercalorico..... quando tiver um intervalo muito grande entre refeições..... e na conta pra completar as Kcals do seu objetivo... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Glauber19 109 Postado Novembro 18, 2012 às 21:13 Compartilhar Postado Novembro 18, 2012 às 21:13 Nao se toma dextrose antes do treino. Dextrose + Whey - Pós Creatina - Pós Hipercalóricos - Tomaria no pré e ao longo do dia onde vc achar que esta pecando na dieta. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pepper_1986 75 Postado Novembro 18, 2012 às 21:15 Compartilhar Postado Novembro 18, 2012 às 21:15 (editado) Pelo visto anda buscando o ganho de peso, esse carbo plus nada mais é que maltodextrina, como já tem a Dextrose deu no mesmo. Numa suplementação é difícil dizer o que falta, vai depender de suas necessidades, e lá vem a zorra da dieta denovo em campo. Mas acreditando que tenha uma dieta regular, eu iria de: Hiper depois do café da manhã carbo antes do treino whey + crea + dextrose no pós treino. Se quiser joga uma albumina antes de dormir que fica filé. Edit: Correção de texto. Editado Novembro 18, 2012 às 21:17 por Pepper_1986 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
aldin 0 Postado Novembro 18, 2012 às 23:21 Autor Compartilhar Postado Novembro 18, 2012 às 23:21 Pelo visto anda buscando o ganho de peso, esse carbo plus nada mais é que maltodextrina, como já tem a Dextrose deu no mesmo. Numa suplementação é difícil dizer o que falta, vai depender de suas necessidades, e lá vem a zorra da dieta denovo em campo. Mas acreditando que tenha uma dieta regular, eu iria de: Hiper depois do café da manhã carbo antes do treino whey + crea + dextrose no pós treino. Se quiser joga uma albumina antes de dormir que fica filé. Edit: Correção de texto. Ta mais o carbo é necessario msm ou nem precisa tipo o dextrose ja basta? Tipo eu tava pensando fazer assim: 5:00 uma fruta antes do trabalho e hiper 9:00 café da manhã 12:00 lanche 14:30 Almoço e hiper 17:00 café 18:30 treino 20:00 Whey + creatina 21:00 Jantar 22:00 hiper + albumina ou só albumina Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pepper_1986 75 Postado Novembro 19, 2012 às 13:30 Compartilhar Postado Novembro 19, 2012 às 13:30 Bom como disse, o carbo basicamente é maltodextrina, entre malto e dextrose tanto faz, alguns dizem que a dextrose tem IG maior, mas pra mim tanto faz. Achei a distribuição boa, porém como já se falou aqui, dieta em primeiro lugar, suplemento pra maximizar os ganhos e facilitar a vida de quem não pode (ou não consegue) comer comida sólida em alguns horários do dia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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